怀孕后 ， 不少孕妈都会有些激动 ， 可能会导致晚上睡不好觉 。而没睡好可能会影响孕妈们一整天 ， 甚至影响胎儿 。那么孕期没睡好有什么表现？一起来看看吧 。
文章插图
孕妇在孕期最重要的是什么？营养均衡、心情愉悦、安心睡眠 ， 这三条的前提都在于安心睡眠上 ， 如果睡眠质量不佳 ， 那么怎么才能心情愉悦呢？
心情不好又会影响营养吸收 ， 由此可见 ， 只有睡眠质量好才是重中之重 ， 如果你有这三种感觉 ， 就说明睡眠质量欠佳 ， 会伤胎气的！
一、白天状态差
晚上睡不好觉的话 ， 肯定会影响白天的状态 ， 那么白天就会显得没有力气、发困 ， 白天感到非常疲惫 ， 孕妇感到身体不舒服、精神欠佳 ， 胎儿的发育也会受到影响 。
因为孕妇的状态会影响到子宫的补给 ， 况且胎儿与孕妈本就是一体的 ， 孕妈身体不舒服 ， 胎儿也会变得焦虑 ， 从而发育受阻 。
二、情绪烦躁
孕妇的情绪阴晴不定 ， 但是心情不好的话总会有一定的原因的 ， 如果莫名其妙感到烦躁的话 ， 那么多半是没有休息好 。
我们常人晚上没有休息好的话 ， 白天就会感到胸闷、烦躁 ， 孕妇对这种感受会更加明显 ， 所以当孕妇自己感到烦躁的话 ， 就赶紧做好调整 ， 晚上好好休息 ， 这样白天才会更加舒心一些 。
三、食欲不振
食欲不振有可能是天气太过炎热导致的 ， 也有可能是晚上没有休息好导致的 。
一般来说 ， 孕妇白天会经常感到饥饿 ， 这是因为胎儿也需要营养补给 ， 但是如果突然有一天看到什么都不想吃 ， 那么孕妈如果不是生了什么病 ， 就是晚上没有睡好 。
为了保证孕妇晚上能睡个好觉 ， 最好晚上出去散散步 ， 如果觉得外面太热的话 ， 也可以用枕头垫腰部 ， 这样自己也会舒服很多 ， 有助于晚上睡眠 。
【孕期没睡好有什么表现】 建议孕妈睡觉前不要喝太多水 ， 以免晚上一直想上厕所而睡不好 ， 放松身体 ， 不要乱想 ， 才能睡个好觉 。
推荐阅读
- 孕期牙痛怎么办
- 孕期喝什么牛奶比较好
- 孕期如何避免二手烟
- 孕妇吃什么补充蛋白质
- 孕妇肚子不能摸吗
- 怀孕期间来月经正常吗？
- 孕期美容需要注意什么
- 孕期吃什么补充dha
- 孕期什么睡姿睡觉比较好
- 怀孕后失眠了怎么办