说到羊肉 ， 大家肯定会想到烧烤的眼肉串 。不过羊肉本就容易上火 ， 加上孕妇不能吃烧烤类的食物 ， 所以孕期并不适合这种吃法 。但是孕妇吃羊肉还是有许多好处的 ， 下面就一起来看看吧 。
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孕妇可以吃羊肉吗
孕妇能吃羊肉吗?羊肉是我国人们主要食用肉类之一 ， 也是冬季进补佳品 。羊肉肉质细嫩 ， 味道鲜美 ， 具有补血调血 ， 散寒开胃 ， 促进血液循环的作用 。孕期经常手足冰凉、体虚无力的孕妇可以适当吃些羊肉 ， 以壮体质 。
【孕期吃羊肉有什么好处？】 孕妇吃羊肉的好处：
1、增强免疫力
羊肉的营养价值极高 ， 与猪肉相比 ， 羊肉的脂肪 ， 胆固醇含量都较少 ， 蛋白质含量较多 ， 而且维生素B1 ， 维生素B2 ， 维生素B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富 ， 孕妇多吃些羊肉 ， 有助于身体免疫力 。
2、补虚益气
羊肉性温 ， 冬季常吃羊肉 ， 可以增加人体热量 ， 抵御寒冷 ， 而且能增加消化酶 ， 保护胃壁 ， 修复胃粘膜 ， 帮助脾胃消化 。孕妇适当吃些羊肉 ， 还可以改善气虚、血虚的症状 ， 并且有助于增长体力 。
由于羊肉含利于孕妇及胎儿生长发育的物质 ， 无引起癫痫或其他疾病的因子 ， 只要按正常习惯食用 ， 对孕妇及胎儿均无害 ， 也不会致病于胎儿 。
孕妇什么时候吃羊肉最好
羊肉宜在冬天吃 ， 不宜在春夏吃羊肉 。
在寒冷的冬季 ， 人们常常吃些涮羊肉来为身体保暖 ， 但是立春之后 ， 天气回暖 ， 气候干燥 ， 容易上火 ， 而羊肉是温热性食物 ， 春季多吃的话很容易与气候“撞车” 。
羊肉性温 ， 冬季常吃 ， 不仅可以增加人体热量 ， 抵御寒冷;还能增加消化酶、保护胃壁、修复胃黏膜、帮助脾胃消化 ， 起到抗衰老的作用 。而进入正月 ， 特别是立春以后 ， 羊肉就不能作为餐桌上的常备佳肴了 ， 否则会对身体不利 ， 特别对于孕妇来说 ， 冬季后应少食羊肉 。
春季阳气初升 ， 天气由寒转暖 ， 人体新陈代谢最为活跃 ， 而人体肠胃经过冬季的长期进补和正月的肥甘美食 ， 积滞较重 ， 因此不宜再吃油腻辛辣之物 ， 以免助阳外泄 。宋代张君房《云笈七签》就认为 ， “春气温 ， 宜食麦以凉之 ， 禁吃热物 。”而羊肉正是“性热”的代表 ， 多吃很可能会上火 ， 导致胃疼、大便干结、咯血、咳嗽、黄痰、烦躁、失眠、乳房胀痛等症状 。当然 ， 偶尔吃一些羊肉是不会出现以上症状的 。如果吃羊肉时能配点萝卜 ， 效果会更好 。
孕妇怎么吃羊肉不上火
羊肉热量较高 ， 孕妇不要突然吃得太多 。对于平时很少吃羊肉的人容易引起上火的现象 。孕妇在吃羊肉的同时还要注意多吃点清热去火的清淡食品 ， 而且最好不要食 用涮羊肉 ， 涮羊肉汤锅有可能不足以完全杀死细菌 ， 吃此类物品一定要保证食品的卫生 。还要注意适当的多喝水 ， 适当的多吃一些水果和蔬菜以及含钙量比较丰富的食品 ， 进一步 增加胎儿的营养 。对于孕妇来讲 ， 不宜过多地食入羊肉 ， 以免助热伤阴 ， 引起不适 。
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