水果减肥效果是不错的 ， 关键它是健康的减肥方法 ， 一方面能够补充身体需要的各种营养 ， 同时对去除身体油脂也会起到不错的效果 ， 因此对于女性来说 ， 水果减肥方法是不错的选择 ， 如香蕉、草莓、苹果等 ， 既能补充身体所需 ， 同时也能够很好的调节饮食结构 ， 下面我们来看一下具体的内容 。
香蕉对减肥相当有效 ， 因为它热量低且食物纤维含量丰富 。有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化和滋补的作用 。怎么吃：可以平时当水果吃 ， 也可以把香蕉当成主食 ， 因为香蕉容易让人有饱肚的感觉 ， 又含有丰富的钙及维生素 ， 可以消除浮肿现象 ， 但是记得要搭配其他蔬菜一起食用 ， 以营养高而热量低的食物为佳 ， 以补充没有摄取到的营养成分 。
减肥水果之草莓草莓含有果胶和丰富的膳食纤维 ， 可以帮助消化、通畅大便 ， 对于调节人体胆固醇及脂肪含量也有着非凡的效果 。草莓还含有一种叫天冬氨酸的物质 ， 可以自然而平缓地除去体内的“矿渣” ， 具有排毒养颜的作用 。怎么吃：将草莓和酸奶配合食用 ， 对减肥尤其有效 。可以直接吃草莓喝酸奶 ， 也可以将草莓榨汁和酸奶混合食用 ， 能很快消除饿的感觉 。
减肥水果之橘子橘子内含的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞 ， 再者含有降低人体脂肪的食物纤维以及容易产生饱足感 ， 所以有减肥功效 。另外 ， 如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去 ， 除维生素C外 ， 还可摄取膳食纤维 ， 它可以通便 ， 并且可以降低胆固醇 。怎么吃：每天坚持吃1个就可以 ， 最多可吃2个 ， 坚持1周为一个疗程 。另外还可以将橘子和其他饭食搭配在一起食用 ， 最好的方法就是做成沙拉 。但橘子不要在饭前或空腹时食用 ， 因为橘子的果肉中含有有机酸 ， 会对胃粘膜产生刺激而引起身体不适 。
【最简单的水果减肥方法有哪些】水果减肥是不错的选择 ， 但是也要注意 ， 在平时不可只吃水果而不吃主食 ， 这样也是不对的 ， 尤其是早餐和午餐 ， 一定要吃适量的主食 ， 如果只是一味吃水果造成胃部的不适 。除此以外 ， 也要加强运动 ， 这样才是最健康最有效的减肥方法 ， 同时也不容易反弹 。
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