现代人热衷于减肥 ， 无论身材几何 ， 减肥的呼声总是不断 ， 减肥的方法更是层出不穷 。比如：运动减肥、桑拿减肥、瑜伽减肥、节食减肥等等 。其中 ， 节食减肥所需承受的运动量不多 ， 颇受女性欢迎 ， 但节食减肥对身体的危害是不容小觑的 ， 一起来看看 ， 或许能改变你对节食减肥的看法 。
各种维生素不足
缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染 ， 甚至影响生殖系统 。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢 ， 易肥胖 。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍 ， 影响皮肤的弹性及光泽 。身体排毒功能出现障碍 。抵抗力明显下降 。
导致骨质疏松
过度盲目减肥 ， 很容易导致骨质疏松症 。一般蔬菜和水果中钙含量少 ， 更重要的是几乎不含脂肪 ， 会导致体内激素分泌紊乱 ， 影响钙与骨结合 ， 容易出现骨质疏松 。美国一项研究发现 ， 女性在节食18个月以后 ， 体重虽减了7磅 ， 但是骨密度也会随之下降 。
优质蛋白不足
大家都知道 ， 人体形成的基本单位是细胞 ， 而细胞的形成主要成分则是蛋白质 。既然每个器官都会涉及到蛋白质 ， 那么当我们优质蛋白摄入不足的时候 ， 便会影响整个身体的机能 。皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老（胶原蛋白流失）；新陈代谢紊乱 ， 内分泌失调 ， 长痘（酶和激素不能充分生成）；抵抗力下降（缺少抗体）；缺乏严重者更会水肿（渗透压无法调节） 。
影响记忆力
脑工作的主要动力来源于脂肪 ， 它能刺激大脑 ， 加速大脑处理信息的能力 ， 增强短期与长期记忆 。过度节食者体内脂肪摄入量和存贮量不足 ， 机体营养匮乏 ， 这种营养缺乏使脑细胞受损严重 ， 将直接影响记忆力 ， 变得越来越健忘了 。
降低个人性欲
如果碳水化合物摄入不足 ， 机体就会将食物和身体里的脂肪、蛋白质转变为能量供身体使用 。其代谢产物酮就会在血液里积存 ， 破坏身体的酸碱平衡 ， 使 人感到头晕头痛 。几星期后 ， 大脑可能会调整自己 ， 暂且把酮作为燃料 ， 进一步导致身体酸碱失衡 。使人感到烦躁、压抑 ， 并出现性欲减退 。
【节食减肥对身体的危害有哪些呢】现在大家知道节食减肥对身体的危害有哪些了吗？诚然 ， 节食减肥所带来的痛苦可以说是众多减肥方法中最少的一个 ， 这也是它为什么成为热门的减肥方法的原因之一 。但是 ， 人体毕竟不是机器 ， 食物也是身体能量的来源 ， 不可为了减肥而拼命节食 ， 不仅达不到减肥的最终目的 ， 还十分的伤身 。
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