自己刮痧的方法示意图
刮痧是用刮痧板在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化淤目的 。
刮痧时先涂刮痧油，让患者肌肉放松，使刮板的钝缘与皮肤之间呈 45度夹角，用腕力和臂力，顺着一个方向刮，不可来回刮;要分段刮，不可无序乱刮
刮痧方向的一般原则是由上而下、由内而外;先头后颈，先背后腹，最后刮四肢关节
关节部位应采取点揉或挤压手法 。用力要均匀适中，由轻渐重，不可用蛮力，忽轻忽重 。若患者明显感觉皮肤痛觉时要轻刮几次，
以刮痧部位出痧后呈现微红色或紫红色的痧点、斑块为度 。
刮完后，擦掉刮痧油，休息一会儿，再适当的饮用一些姜汁糖水或白开水，会感到轻松、畅快 。
刮痧禁忌； 第一，饭后一个小时才可刮痧，太饱或肚子太饿、过度疲劳患者忌刮痧;
第二，皮肤病患者不适合刮痧疗法;有水肿、糖尿病及心脏病患者忌刮痧;
第三，血友病、出血性紫癜和其他出血疾患者不能进行刮痧治疗;
第四，低血压、低血糖、过度虚弱和神经紧张特别怕痛的患者需要轻刮痧;
第五，孕妇、婴孩或幼童在专业医师指导下接受刮痧 。
【自己刮痧的方法示意图】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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