水果和豆浆混合在一起能起到减肥的效果 ， 水果中有很多利于减肥的 ， 所以黄豆浆和能减肥的水果混合在一起效果更好 ， 减肥最重要是均衡饮食 。水果豆浆的做法很简单而且多了一种味道的豆浆可以不下糖 ， 合适每个人喝 ， 豆浆在大家的印象中就是下糖很简单的喝 ， 其实还能和其他的水果一起搭配
1.香蕉豆乳的饮品符合了现代女性减肥瘦身的3个要领：卡路里摄取的减低、饱腹感、营养均衡 。让体新陈代谢加速 ， 同时燃烧脂肪 ， 一步一步地让你的肥胖、水肿体质得以改善 。而且口味怡人 ， 不但身体喜欢 ， 嘴巴也会爱上
2.
材料：豆浆100毫升、香蕉一根 。
【水果豆浆减肥的方法】豆浆的浓度以香蕉的大小而定 ， 香蕉的体积越大 ， 所需的豆浆浓度也要升高 。另外 ， 豆浆的多与少可以视个人喜好而定 ， 150-200毫升的豆浆在制作后更容易接受 。
制作方法：
1、将香蕉剥皮 ， 用到切开 ， 每块大概3厘米左右 ， 会更容易搅碎 。
2、在搅拌机中加入豆浆和香蕉 。
3、盖上盖子后搅拌30秒左右 ， 让豆浆和香蕉充分搅拌 ， 液体也慢慢粘稠起来 。
4、搅拌后倒于杯内就完成了 。
5、每日1-2杯 ， 1杯的卡路里含量为150卡路里 。
6、饮用的最佳时机为晚饭前30分钟 ， 这样就能减少晚饭的食量 。如果没有早餐习惯的人 ， 作为早饭喝上一杯 ， 在中午之前进行适量的运动 ， 就能消耗掉果糖所转化出来的能量了 。另外 ， 作为零食也不错哦！
如上所述希望给予大家帮助 ， 豆浆是很好的一种早餐选择 ， 但是人们对于豆浆的喝法很单一 ， 可以下麦片可以和水果搭配在一起 ， 豆浆能起到减肥的效果 ， 加上能减肥的水果效果更好 ， 希望大家可以尝试下新的口味新的豆浆喝法 ， 豆浆含有雌激素 ， 对女性很好 。
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