对于爱美的女士来说 ， 脂肪可谓是最大的敌人 。为了减掉多余的脂肪 ， 很多女性尝试了各种方法 ， 比如每天节食 ， 让自己饿得头晕眼花 ， 再比如每天进行高强度的体育锻炼 ， 让自己疲惫不堪 。这些减肥方法都比较极端 ， 减肥的效果有待商榷 。其实减肥还有简单而行之有效的方法 ， 就是在晚上吃水果 。
【晚上吃水果减肥么】基本上水果是在两餐之中吃比较好 ， 饭后2小时 ， 饭前1小时 。在英国有这样一种说法 ， 即“上午的水果是金 ， 中午到下午3点是银 ， 3点到6点是铜 ， 6点之后的则是铅” 。上午吃水果 ， 可帮助消化吸收 ， 有利通便 ， 而且水果的酸甜滋味 ， 可让人感觉神清气爽 ， 有助一日的好心情 。反之 ， 入睡前吃水果 ， 不利于消化 ， 尤其是纤维含量高的水果 ， 对肠胃功能差的人来说 ， 更是有损健康 ， 凉性的瓜类在入睡前更应节制食用 。
不要有饭后吃苹果的习惯哦 ， 而且刚吃完饭没多久 ， 苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不不易消化的鞣酸蛋白质 ， 更会是肠胃发胀 。所以 ， 饭后两个小时后再吃苹果比较好 。有观点认为这个“金银铜”之说的道理在于早上吃水果最容易吸收 ， 而晚上吃水果的吸收最差 。这个解释过于想当然了 。事实上 ， 人体的消化吸收能力和进食的时 间并没有多大关系 。
要注意 ， 虽然说晚上吃水果能够减肥 ， 但是如果吃得不合理 ， 同样达不到减肥目的 。晚上睡觉之前应当避免吃水果 ， 在晚上吃了饭之后 ， 也应当避免吃水果 。正确的吃水果方法是晚上吃饭之前20到40分钟左右 ， 这样不但能够减肥 ， 而且还能够帮助消化 。
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