炎炎夏季正是减肥的好季节，很多人因为天气太热，不想运动，喜欢宅在家里吹空调，那么这样不运动怎么减肥呢？关于减肥的方法有很多种，比如食疗方法，食谱方法效果都是很好的，那么什么食物减肥最有效果，常吃对身体效果好呢？本篇文章当中我来为大家分享几种减肥食物 。
三款家常减肥食谱：
一 。冬瓜汤
冬瓜性寒，味甘，清热渗湿，清痰排脓，利水消肿，有较好的减肥清身效用 。冬瓜籽偏于利湿，冬瓜去皮利水，故用冬瓜边皮带籽，以求增加减肥效果 。陈皮理气健脾燥湿 。葱、姜通阳化饮利水 。几品合用，有助于减肥轻身，增进活力，使人肥瘦适中，苗条且强壮有力 。
原料： 连皮带籽冬瓜500克，陈皮3克，葱、姜、食盐、味精各适量 。
【什么食物减肥最有效果呢】制作： 洗净冬瓜，切成块，放锅内，加陈皮、葱、姜片、食盐，并加适量水，用文火煮至冬瓜熟烂，加味精即成 。
二 。清蒸凤尾菇
凤尾菇含有较多的蛋白质、氨基酸、维生素等物质，几乎没有脂肪，而且具有补中益气、降血脂降血压、降胆固醇效果，很适用于肥胖病、高血压、高血脂的人食用 。原料：鲜凤尾菇500克，精盐3克，味精2克，鸡汤适量 。
制作：
1、将凤尾菇去杂洗净，用手沿菌褶撕开，使菌褶向上，平入在汤盘内 。在撕凤尾菇之前，最好下入沸水中烫一下，以起到杀菌消毒作用 。
2、在盛凤尾菇的羊盘内菌菇上，加入精盐、味精、香油、鸡汤，置笼内清蒸，蒸熟后取出即成 。
三 。虾米白菜
原料：虾米10克、白菜200克
调料：植物油10克、酱油10克、食盐3克、味精少许
文章中为大家分享的这几种食物减肥效果好，促进新陈代谢快速循环，益气补血，调理肠胃，防止肥胖疾病，化解脂肪，常吃这几种食物的效果非常好，也可以当做一日三餐来使用 。
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