鸡蛋是我们常生活当中经常吃的早点 ， 早上吃一个鸡蛋既能够补充营养 ， 又能提高人体蛋白质 ， 许多人说鸡蛋当中含有胆固醇高 ， 减肥期吃不利于减肥 ， 大家却不知道鸡蛋是很好的减肥食物 ， 减肥功效最好的就是水煮蛋了 ， 虽然很单调 ， 可是却能变成美味的减肥早餐 ， 那么水煮蛋减肥法是怎样的呢！
步骤/方法
健康减肥食谱：第1天
早餐：水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯 。
午餐：水煮蛋1～2个、番茄1个、不加糖和奶的黑咖啡或茶1杯 。
晚餐：水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、沙拉1份、低卡路里吐司1片 。
水煮蛋可以半月减8斤的减肥食谱
健康减肥食谱：第2天
早餐：水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯 。
午餐：水煮蛋1～2个、番茄和菠菜各1份、茶1杯 。
晚餐：牛排1份、生菜1份、芹菜1份、黄瓜和番茄各1份 。
水煮蛋可以半月减8斤的减肥食谱
健康减肥食谱：第3天
早餐：水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯 。
午餐：水煮蛋1～2个、番茄和菠菜各1份、茶1杯 。
晚餐：水煮蛋1～2个、高丽菜1份、低卡土司1片、不加糖和奶的黑咖啡1杯 。
水煮蛋可以半月减8斤的减肥食谱
健康减肥食谱：第4天
早餐：水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯 。
午餐：水煮蛋1～2个、菠菜1份、茶1杯 。
晚餐：羊排1份、黄瓜和芹菜各1份、番茄1份
水煮蛋可以半月减8斤的减肥食谱
健康减肥食谱：第5天
早餐：水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯 。
午餐：水煮蛋1～2个、菠菜1份、茶1杯 。
晚餐：鱼肉1份、沙拉1份、低卡土司1片、茶1杯 。
水煮蛋可以半月减8斤的减肥食谱
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健康减肥食谱：第6天
早餐：水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯 。
午餐：水果沙拉1份 。
晚餐：牛排、黄瓜和芹菜各1份、番茄1份、茶1杯 。
【水煮蛋减肥效果好吗】虽说水煮蛋吃起来较单调 ， 不妨我们就把水煮蛋变成很好吃的美食 ， 不管是早餐 ， 中餐 ， 晚餐都可以用水煮蛋来减肥 ， 水煮蛋当中 ， 因为没有任何添加剂 ， 只是单纯的鸡蛋和蛋黄 ， 再搭配上新鲜的黄瓜 ， 番茄 ， 芝士 ， 这会对减肥有很好的帮助 。
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