越来越多的美女在减肥 ， 但是他们都是通过吃减肥产品和节食来进行减肥 ， 但是这样的结果也并不理想 ， 很多女性都因为使用减肥产品而对他们产生依赖性 ， 节食减肥的女性很多都会营养不良 ， 有些女性则晚上睡觉前吃水果 ， 这样可达到减肥的效果吗？我们一起看看睡前吃水果减肥吗？哪些水果可以达到减肥的效果？
早在好几年前 ， 就有人为苹果量身定做出一套瘦身来 ， 还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮！ 事实上苹果的确是瘦身的风云水果 ， 它有丰富的果胶 ， 可以帮助肠子与毒素做结合 ， 加速排毒功效并降低热量吸收 ， 此外苹果的钾质也多 ， 可以防止腿部水肿 。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果 ， 将成分释放出来 ， 不仅有饱足感 ， 而且他的卡路里热量也不高 。
葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加 ， 藉此促进消化功能 ， 而且营养也容易被吸收 。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果 ， 原因是它含有丰富的维他命C ， 大约一颗葡萄柚就有100豪克 ， 不仅可以消除疲劳 ， 还可以美化肌肤呢！ 重要的是它的含糖份少 ， 减肥食用来补充维他命C最适合不过了 。至于很多女孩害怕的重酸味 ， 建议你 ， 可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上 ， 酸味马上被中和！
【晚上睡前吃水果减肥吗】严格说起来 ， 蕃茄应该是被归再蔬菜累才正确吧！ 所以在食材中常看到它 ， 而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢！蕃茄含有茄红素 ， 食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取 ， 促进肠胃蠕动 。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌 ， 甚至提升食物的口感 ， 是很好料理健康的食材呢！
有没有听过人家说菠萝很“利” ， 一定要在饭后吃才不会伤胃的说法 。这说法可是有凭据的呦！ 因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力 ， 虽然可以帮助肉类的蛋白质消化 ， 但是如果在餐前吃的话 ， 很容易造成胃壁受伤呦！ 因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题 。
看了上面的内容我们就对睡前吃水果减肥吗这个问题有了答案 ， 其实水果多吃一些是有好处的 ， 因为说过内含有很多我们人体所需的物质 ， 当愕然有些水果的含糖量很低 ， 吃一些是可以达到减肥的效果的 ， 但是减肥一定要选择合理的方法 。
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