民以食为天 ， 没有人能够离开吃的 ， 尤其是怀孕的时候更是要吃好 。不过怀孕饮食有着诸多禁忌 ， 那么怀孕后吃什么食物？一起来看看吧 。
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1. 黑芝麻
黑芝麻中的不饱和脂肪酸的含量比较高 ， 能够促进大脑的发育 。而且孕妇多吃黑芝麻的话 ， 胎儿的头发会更加乌黑 ， 眼睛也会更加明亮 。其实除了黑芝麻以外 ， 白芝麻、芝麻酱也都是不错的选择 ， 准妈妈可别错过 。
2. 苹果
苹果可以说是水果中最安全的食物了 ， 基本任何人吃了它都有好处 ， 在民间就流传着“一天一个苹果 ， 医生远离我”的谚语 。苹果中含有丰富的锌 ， 而锌元素对胎儿的大脑发育很有帮助 。另外 ， 苹果中还有很多胎儿发育所需的营养 。在枕边放个苹果的话 ， 还有助于睡眠 ， 所以孕妇最好能每天吃一个苹果 。
3. 核桃
核桃是公认的补脑佳品 ， 很多孕妇为了胎儿能更加聪明 ， 会在孕期吃很多的核桃 。核桃确实有助于智力的发育 ， 但是也不要多吃哦 ， 一天吃4-5个为宜 ， 太多的话反而会适得其反 。
4. 鸡蛋
鸡蛋的营养价值很高 ， 也被当做是补养的佳品 。常吃鸡蛋的话 ， 可以满足孕妇自身对蛋白质的需求 ， 还会对胎儿的健康发育有帮助 。但是鸡蛋最好是采用蒸煮的方式 ， 尽量不要油炸 ， 不然鸡蛋的营养成分会受到破坏 。
5. 葡萄干
【怀孕后吃什么食物】 在孕期很多孕妇想吃零食 ， 但是又怕对胎儿有伤害 ， 不敢随便吃 ， 这个时候葡萄干就是不错的选择 。葡萄干中含有丰富的钙、铁等元素 ， 能够满足胎儿的发育需求 。孕妇在休闲的时候可以吃点 ， 但是要注意因为葡萄干的糖分比较高 ， 如果孕妇患有妊娠糖尿病的话 ， 就要慎吃 。另外 ， 一般的葡萄干在晾晒的过程中会落上灰尘 ， 所以吃前最好洗干净 。
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