警惕洗澡的七大禁忌 饱餐后洗澡引起低血糖甚至虚脱
【警惕洗澡的七大禁忌 饱餐后洗澡引起低血糖甚至虚脱】结束了一天的忙碌的生活 ， 这个时候洗个热水澡是最好的享受了 ， 最好的放松减压方式莫过于此 ， 但是洗澡也是有禁忌的 ， 不注意的话会损害身体健康 。那么怎么洗才能正确地缓解人一天的劳累呢?你知道要怎么洗澡吗?让小编告诉你 。
1、饱餐后不宜洗澡
饱餐后洗澡 ， 全身皮表血管被热水刺激而扩张 ， 较多的血液流向体表 ， 腹腔血液供应相对减少 ， 会影响消化吸收 ， 引起低血糖 ， 甚至虚脱、昏倒 。
2、冷水洗澡害处多
妇科专家说 ， 洗冷水澡时因水温过低 ， 人体会感到寒冷 ， 产生一系列应激反应 ， 如心跳加快 ， 血压升高 ， 肌肉收缩 ， 神经紧张等 ， 不但不能消除疲劳 ， 还易引起感冒 ， 应尽量避免 。女性因其特殊的生理原因 ， 特别是在经期 ， 哺乳期 ， 怀孕期间的女性朋友 ， 遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调 ， 闭经 ， 腹痛 ， 而且许多细菌也会进入**引发**炎等妇科疾病 ， 严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响 。对于那些身体体质较差的女性朋友 ， 就更不能用冷水洗澡 ， 否则本来抵抗力较差 ， 因冷的刺激 ， 会引发感冒、发热等疾病 。但是 ， 可以长期坚持用冷水洗脸 ， 促进血液循环 ， 起到预防感冒、鼻炎的作用 ， 还可使皮肤变得更有光泽更有弹性 。
3、月经期不宜盆浴
月经期子宫内膜脱落 ， 宫腔留有创面 ， 宫颈黏液被经血冲出 ， 宫颈口微微开放 ， **内有经血停留 ， 是细菌的良好培养基 。以上导致生殖道局部的保护性屏障作用暂时遭到破坏 ， 再加以月经期全身抵抗力下降 ， 盆浴时 ， 污水及**中的细菌便可能经宫颈管上行至宫腔而引起感染 ， 故应该禁止 。
4、临睡前不宜洗澡
很多人习惯洗个热水澡之后马上睡觉 ， 其实这是一个不正确的习惯 ， 最好在睡前2小时沐浴 。睡眠往往在体温下降后来临 ， 热水浴会使体温升高 ， 推迟大脑释放出“睡眠激素” 。如果某天只能在睡前洗澡 ， 可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟 ， 让体温回落到正常水平 ， 尽快入睡 。
5、不宜水温过高
水温过高容易破坏皮肤表面的油脂 ， 导致毛细血管扩张 ， 加剧皮肤干燥的程度 。同时 ， 还会增加心脏负担 ， 因为全身皮肤血管明显扩张 ， 使大量血液流到全身皮肤 ， 会使心脏缺血缺氧 。特别是患有冠心病、高血压等心脑血管病的人 ， 水温过高可使血压升高、心率加快 ， 加重心脑血管的负担 ， 并增加血液黏稠度 。
建议：水温30℃到40℃为宜 。
6、劳动后不宜立即洗澡
无论是体力劳动还是脑力劳动后 ， 均应休息片刻再洗澡 ， 否则容易引起心脏、脑部供血不足 ， 甚至发生昏厥 。浴中按摩可缓解疲劳 ， 在浴池中浸浴五六分钟 ， 同时对身体进行按摩 。可利用静水的压力、水的浮力活动肢体及患部 。洗浴时 ， 可以结合按摩 ， 比如搓背 。搓背最好的工具是丝瓜络 ， 它本身就是一味中药 ， 具有通经活络的作用 。还有中药中的海浮石 ， 像粗砂轮一样 ， 有祛痰的作用 。尤其是老年人 ， 一方面由于它比较硬 ， 能搓掉脚跟的厚皮 ， 另一方面祛痰化痰 。这些天然的洗澡用具 ， 比现在的化纤浴巾要好 。
7、洗澡时间不宜过长
泡澡时间过长 ， 容易使人疲劳 ， 易引起心脏缺血、缺氧 ， 甚至诱发心血管疾病 。此外 ， 洗澡时间过长 ， 头部血液供应相应减少 ， 也易因脑缺血发生意外 。因此 ， 建议盆浴以20分钟为宜 ， 淋浴控制在10分钟以内即可 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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