警惕洗澡的七大禁忌 饱餐后洗澡引起低血糖甚至虚脱
【警惕洗澡的七大禁忌 饱餐后洗澡引起低血糖甚至虚脱】结束了一天的忙碌的生活 , 这个时候洗个热水澡是最好的享受了 , 最好的放松减压方式莫过于此 , 但是洗澡也是有禁忌的 , 不注意的话会损害身体健康 。那么怎么洗才能正确地缓解人一天的劳累呢?你知道要怎么洗澡吗?让小编告诉你 。
1、饱餐后不宜洗澡
饱餐后洗澡 , 全身皮表血管被热水刺激而扩张 , 较多的血液流向体表 , 腹腔血液供应相对减少 , 会影响消化吸收 , 引起低血糖 , 甚至虚脱、昏倒 。
2、冷水洗澡害处多
妇科专家说 , 洗冷水澡时因水温过低 , 人体会感到寒冷 , 产生一系列应激反应 , 如心跳加快 , 血压升高 , 肌肉收缩 , 神经紧张等 , 不但不能消除疲劳 , 还易引起感冒 , 应尽量避免 。女性因其特殊的生理原因 , 特别是在经期 , 哺乳期 , 怀孕期间的女性朋友 , 遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调 , 闭经 , 腹痛 , 而且许多细菌也会进入**引发**炎等妇科疾病 , 严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响 。对于那些身体体质较差的女性朋友 , 就更不能用冷水洗澡 , 否则本来抵抗力较差 , 因冷的刺激 , 会引发感冒、发热等疾病 。但是 , 可以长期坚持用冷水洗脸 , 促进血液循环 , 起到预防感冒、鼻炎的作用 , 还可使皮肤变得更有光泽更有弹性 。
3、月经期不宜盆浴
月经期子宫内膜脱落 , 宫腔留有创面 , 宫颈黏液被经血冲出 , 宫颈口微微开放 , **内有经血停留 , 是细菌的良好培养基 。以上导致生殖道局部的保护性屏障作用暂时遭到破坏 , 再加以月经期全身抵抗力下降 , 盆浴时 , 污水及**中的细菌便可能经宫颈管上行至宫腔而引起感染 , 故应该禁止 。
4、临睡前不宜洗澡
很多人习惯洗个热水澡之后马上睡觉 , 其实这是一个不正确的习惯 , 最好在睡前2小时沐浴 。睡眠往往在体温下降后来临 , 热水浴会使体温升高 , 推迟大脑释放出“睡眠激素” 。如果某天只能在睡前洗澡 , 可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟 , 让体温回落到正常水平 , 尽快入睡 。
5、不宜水温过高
水温过高容易破坏皮肤表面的油脂 , 导致毛细血管扩张 , 加剧皮肤干燥的程度 。同时 , 还会增加心脏负担 , 因为全身皮肤血管明显扩张 , 使大量血液流到全身皮肤 , 会使心脏缺血缺氧 。特别是患有冠心病、高血压等心脑血管病的人 , 水温过高可使血压升高、心率加快 , 加重心脑血管的负担 , 并增加血液黏稠度 。
建议:水温30℃到40℃为宜 。
6、劳动后不宜立即洗澡
无论是体力劳动还是脑力劳动后 , 均应休息片刻再洗澡 , 否则容易引起心脏、脑部供血不足 , 甚至发生昏厥 。浴中按摩可缓解疲劳 , 在浴池中浸浴五六分钟 , 同时对身体进行按摩 。可利用静水的压力、水的浮力活动肢体及患部 。洗浴时 , 可以结合按摩 , 比如搓背 。搓背最好的工具是丝瓜络 , 它本身就是一味中药 , 具有通经活络的作用 。还有中药中的海浮石 , 像粗砂轮一样 , 有祛痰的作用 。尤其是老年人 , 一方面由于它比较硬 , 能搓掉脚跟的厚皮 , 另一方面祛痰化痰 。这些天然的洗澡用具 , 比现在的化纤浴巾要好 。
7、洗澡时间不宜过长
泡澡时间过长 , 容易使人疲劳 , 易引起心脏缺血、缺氧 , 甚至诱发心血管疾病 。此外 , 洗澡时间过长 , 头部血液供应相应减少 , 也易因脑缺血发生意外 。因此 , 建议盆浴以20分钟为宜 , 淋浴控制在10分钟以内即可 。
温馨提醒:文章涉及疾病或医药内容的 , 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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