上半身肥胖是很多爱漂亮的美女不可避免的事情 ， 上半身肥胖会让女性的身材看起来十分的不协调 。很多的女性都想通过食物来瘦上半身 ， 但是上半身的情况比较特殊 ， 通过食物的方法是很难瘦下来的 。但是尽管这样 ， 女性朋友千万不要着急 ， 瘦上半身还是可以通过运动的方法瘦下来的 。下面就给大家介绍一些健康的瘦上半身运动 。
1、上楼梯：尽量不坐电梯 ， 权当为美腿积德 。上楼时两个台阶一起迈 ， 尽量抬起脚跟走 ， 将重量移向前腿 ， 据说这样可以消除大腿内侧赘肉 。为了维护淑女形象 ， 走楼梯前左右瞧瞧 ， 确定没人看见你的粗犷动作 。另外 ， 20楼以上工作的ol可将运动量对折 。
2、坐椅子：将两条小腿用力盖在一起 ， 从一数到八后再交换两腿 。重复该动作n遍 ， 呼吸不要停止 ， 据说这样可以锻炼小腿线条 。数数时心中默念就行了 ， 切忌不要数出声来贻笑大方 。
3、玩电脑：坐在电脑椅上膝盖不要弯曲 ， 将一条腿抬起 ， 再放下 ， 重复此动作8～10次再换另一条腿 ， 据说可以去掉大腿两侧赘肉 。但有人怀疑此举会让最高明的电脑专家心不在焉──全顾着心里的小九九了 。
4、走路：即使是去五米开外的厕所 ， 也不要像逛街似的慢慢溜达 ， 尽量将步子迈得大些 ， 更大些 ， 让腿上全体肌肉都得到锻炼 。
【能瘦上半身的食物】大家看过上述的这几种运动之后应该会觉得瘦上半身不会太难了吧 。上面所说的这些运动是在生活中很容易做的 ， 并且实施的难度几乎是没有的 。减肥是一个坚持的过程 ， 只有坚持下来了才能真正的瘦下来 ， 从而更少的减少反弹的几率 。
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