许多人都知道肥胖是跟过度的饮食有关系 。但就是管不住自己的想吃东西的念头 。运动又不能长期的坚持,所以现在过于肥胖的人就越来越多了 。其实采用合理的搭配膳食的方法进行减肥,既能有很好的减肥效果,还可以满足自己的一些口服 。下面我们就来介绍一些天然减肥的食谱给大家 。
天然绿色减肥食谱一:荷叶减肥茶
【天然减肥食谱有哪些】鲜荷叶5克,山楂5克,生薏仁3克,沸水沏饮 。尤其适于有高血压症的肥胖之人 。
天然绿色减肥食谱二:菊楂决明饮
洁净的菊花3克,生山楂片及草决明各15克,放入保温杯中 。以沸水冲泡,严盖温浸半小时,每日数次服用 。
天然绿色减肥食谱三:双根茶
山楂根、茶树根、玉米须、荠菜各50克,每日1剂,煎汤代茶 。
天然绿色减肥食谱四:萝卜汤
红白萝卜各250克(洗净切块),姜10克,加水煮熟,食盐调味,饮汤吃萝卜 。
天然绿色减肥食谱五:冬瓜粥
新鲜连皮冬瓜250克(洗净切块),大米100克,加水煮粥,用食盐调味后服用 。
天然绿色减肥食谱六:冬瓜皮蚕豆汤
冬瓜皮50克,蚕豆60克,清水三碗煎至一碗,去渣饮用 。
天然绿色减肥食谱七:赤小豆鲤鱼汤
赤小豆150克,鲤鱼一块(去内脏),加水适量煲汤,食盐调味服用 。
天然绿色减肥食谱八:三皮饮
新鲜西瓜皮20克,新鲜冬瓜皮20克,新鲜黄瓜皮20克,煎水加食盐少许饮用 。
天然绿色减肥食谱九:雪羹汤
海蛰头30克,温水泡发,洗净,切碎;鲜荸荠15克,洗净去皮,共放锅内,加水适量,小火箭煮1小时,一次或分次喝汤 。
很多人可能觉得这些食谱也不能很好的满足自己的口服 。但是需要知道的是,只有这样的饮食方式才是最健康的,这样才能让自己的肥胖得到控制 。对于身体的健康是非常有意义的 。不要只为了满足口服,就搭上自己的健康,那样是非常得不偿失的 。
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