钙是人体不可缺少的矿物质之一 。不管男女老少，一旦缺钙都会出现一些症状 。怀孕期间，孕妇更是要注意补钙 。那么孕期缺钙的症状的有哪些？一起来看看吧 。
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孕妇缺钙的症状
小腿抽筋：一般在怀孕5个月时就可出现小腿抽筋的情况，往往在夜间容易发生 。但是，需要注意的是有些孕妇虽然体内缺钙，却没有表现为小腿抽筋，这情种况容易忽视或错过补钙的时机 。另外，一旦出现小腿抽筋的情况，如果孕妇边上有人，可以让家人帮助按摩缓解抽筋和疼痛，如果正巧身边没有人，孕妇可以采用踩踏法缓解抽筋现象 。将脚蹬在墙面上，用力往下踩，反复两到三次即可恢复正常 。
【孕期缺钙的症状】 孕妇缺钙怎么补 孕妈妈缺钙的症状有哪些
牙齿松动：钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松，如果孕妈咪感觉牙齿松动，可能是缺钙了 。因此，一旦出现这种情况，孕妇可以去医院测个血钙，明了缺钙情况后，尽快补充钙质 。另外，孕期进食频率增多，孕妇要注意口腔清洁 。
妊娠期高血压综合征：缺钙与妊娠期高血压疾病的发生的有一定的关系，因此孕期过程中，孕妇要注意饮食、营养，应进三高一低饮食，即高蛋白、高钙、高钾及低钠饮食，有助于预防妊高征 。因此，孕妇应多吃鱼、肉、蛋、奶及新鲜蔬菜，少食过咸食物 。一旦确认为妊娠高血压要及时就医，遵医嘱进行治疗 。
关节、骨盆疼痛：如果钙摄取不足，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，孕妇骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等 。
孕妇缺钙怎么补
药补：直接吃钙片，市场上有许多钙制剂保健品和药品，可以直接食用补充钙质 。这是最有效最直接的办法 。
食补：食物中含钙高的食品有很多，特别是肉制品和豆制品 。坚果也含有很多钙质和矿物质 。可以增加这些食品的食用 。
晒太阳：每天晒半个小时的太阳，能促进皮肤合成维生素D，维生素D能够帮助钙的吸收 。
运动：加强运动，也有利于钙的吸收 。因为运动之后食欲大增，有利于把食物中的钙质吸收 。
注射：对于严重缺钙，影响身体健康或者影响生活，严重时引发疾病的缺钙，需要迅速补钙的人群，就应该输液补钙，这样可以很快补充人体所需钙质 。等恢复症状之后可以用上面的方法日常补钙 。
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