提肛运动可以缩阴吗
【提肛运动可以缩阴吗】**松弛是女性朋友比较尴尬的问题，尤其是生完孩子的妈妈们，**松弛，性生活少了那份快感 。试试提肛运动吧，提肛运动可以缩阴，给你解决一些烦恼，让你心里愉快，既满足了老公的需求，自己也能没那么多负担 。生完孩子，才感觉自己成为了一个真正的女人，生孩子是女人这辈子最大的使命 。然而顺产不仅对自己好，更能增强孩子的抵抗力 。
对于一些女性来说，她们有着自己的难言之隐，比如在进行夫妻生活的时候，可能丈夫会感觉非常不满意，会直接指责妻子**太松弛 。这样双方的性趣就会下降许多，甚至影响到夫妻生活 。要想避免出现这个问题，各位女性可以试一试一些缩阴运动 。那么，提肛运动是不是可以缩阴呢？
提肛运动是由肛提肌，肛门括约肌、盆地肌群共同协作完成的动作，这些肌肉群均为随意肌，可通过有意识的控制进行收缩和舒张 。这样可以提高肛门括约肌的弹性，加强肛门的约束力 。此外，做提肛运动可以改善肛门及肛门周围组织的血液循环，减少静脉的淤血和曲张，提高直肠平滑肌的收缩能力，并提高直肠和肛门的抗病能力 。从而改善肛门括约肌功能，预防**松弛，防治痔疮 。
提肛运动怎么做
方法一：凝神、用力收缩肛门，持续一两秒钟后放松，有节奏的交替进行，连续5~10分钟，每日早晚各一次，长期坚持 。
方法二：吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松 。每次肛门放松、紧缩30次，早晚各一次 。若能采取胸膝卧位(双膝跪姿，**贴床，抬高臀部)，效果更好 。
综上所述，每天做一定的提肛运动可以治疗很多种疾病，尤其是痔疮，疗效非常好 。而且，对于女性来说，提肛运动也有助于缩阴，因此，利用业余时间来进行锻炼，效果是非常好的 。建议女性缩阴尽量选择运动方法，因为安全性非常高 。
提肛运动可以缩阴，上面介绍了俩种方法，很简单，又不耽误做其他的事情 。**松弛，虽然可以做缩阴手术，但那是人为干预，副作用存在的可能性比较大，还是要通过运动来达到预期目的比较可靠，更安全，真正的零风险 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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