有很多朋友都想通过不吃主食的方式来减肥 ， 那些所谓的不吃主食减肥方法 ， 其实是通过一些食物来替代主食 。这里要提醒一下 ， 如果经常不吃主食对身体有危害 ， 不吃主食减肥的方法不议轻易尝试 ， 只有那些体重很重 ， 身体严重肥胖的人才可以考虑通过这种方式来减肥 。下面就来看一下如何通过不吃主食的方法减肥 。
15天基本无主食 ， 当中可以有牛肉 。1-2天：头两天是体内排毒和胃的适应期 ， 所以不能一下什么都不吃 ， 但是苹果这样水分多的水果是可以的 ， 早中午吃苹果 ， 晚上睡前喝牛奶 。3-7天：早：牛肉三、五片是补充纤维和热量的 ， 中午可以是一颗鸡蛋或者一颗鸡蛋的蒸蛋 。晚上仍然是茶或牛奶 ， 如果有喝茶睡不着 ， 就还是喝牛奶或者冲杯蜂蜜水 。（这几天减重最明显）
8-13天：这几天是消耗脂肪的时间 ， 要充分利用起来 ， 除了依然是水果和鸡蛋之外 ， 可以配上绿色的蔬菜 ， 我是用盐水煮青菜的 ， 如果觉得这样太难以下咽 ， 就用素炒也ok ， 但是少放油 。13-15天：身体机能和你的胃 ， 基本适应了 ， 所以可以巩固一下 ， 这一段时间 ， 建议当中加黑茶 ， 黑茶是消耗脂肪的上品 。15天之后：可以加一点主食 ， 拒绝甜品、膨化食品等零食或者油炸食品 。
【无主食减肥可以吗】所谓的减肥就是通过一定的方法来减少身体脂肪堆积 ， 从而纠正身体肥胖这种现象 。调理饮食是减肥的一小部分 ， 减肥更重要的是多锻炼身体 ， 提高身体的代谢 ， 让身体消耗更多的热量 ， 从而达到减肥目的 。过度节食减肥对身体是没有好处的 。
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