咖啡 ， 大家都知道是一种饮品 ， 可是咖啡可以减肥是大部分人不太清楚的 ， 其实也不难理解 ， 咖啡当中有一种咖啡碱 ， 这种成分对减肥有很好的效果 ， 每天喝几杯咖啡 ， 在享受美味的同时也进行了减肥 ， 是两全齐美的好事 ， 可是在喝咖啡减肥 的时候要掌握方法和技巧 ， 下面就来了解一下怎么喝咖啡才能减肥 。
喝咖啡减肥原则一：罐装咖啡的热量高的吓人 ， 即使咖啡因含量再怎么多 ， 也很难达到减肥效果 ， 所以务必选择不含糖的罐装咖啡 。
喝咖啡减肥原则二：就算咖啡的减肥功效再好 ， 也不能喝过量 ， 如果与蛋糕或饼干一起食用 ， 效果就几乎等于零了 。此外 ， 空腹时也不能喝太多 ， 免得引起胃溃疡 。
喝咖啡减肥原则三：为了减肥再喝咖啡 ， 绝不能加糖 ， 奶精也只能斟酌稍微加一点点 。但是卡布奇诺咖啡及法式咖啡 ， 虽然加了糖和奶精 ， 也不会影响咖啡因的效果 ， 所以可以放心饮用 。至于咖啡因含量丰富的美式咖啡 ， 当然就更没问题了 。
喝咖啡减肥原理：咖啡中的咖啡碱被人体吸收后 ， 在体内活动使身体分泌出肾上腺素 ， 而这种物质可以促进血液中的脂肪细胞的分解运动 ， 然后作为脂肪酸被排出体外 。但是需要注意的是 ， 如果所摄取的咖啡碱过量的话 ， 就会产生失眠 ， 兴奋 ， 心跳加速等情况 ， 对身体而言有很大的危害 ， 因此即便咖啡可以减肥 ， 但是也要注意适量的饮用 。
【怎么喝咖啡才能减肥呢】通过上述的介绍 ， 咖啡怎么喝才能减肥 ， 现在大家应该清楚了 ， 在平时喝咖啡的时候要注意尽量在睡觉前的时候不要喝 ， 这样由于咖啡会让人兴奋 ， 出现晚上睡不着的情况 ， 在进行咖啡减肥的同时要注意自己的饮食合理 ， 特别是要进行必要的运动来配合 。
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