现在我们生活条件好了 ， 家家户户的餐桌上天天摆着水果 ， 但是那吃对水果了吗？吃水果也是有讲究的 ， 有的人想拿水果来减肥 ， 但是你们知道水果怎么才能减肥吗？有两点 ， 一是要选择正确的水果 ， 二是选择相应的时间来吃水果 ， 我就领着大家看看水果什么时候吃减肥效果好？
早上最宜：苹果、梨、葡萄
早上吃水果 ， 可帮助消化吸收 ， 有利通便 ， 而且水果的酸甜滋味 ， 可让人一天都感觉神清气爽 。人的胃肠经过一夜的休息之后 ， 功能尚在激活中 ， 消化功能不强 。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果 ， 比如苹果、梨、葡萄等就非常适合 。
饭后应选：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质 ， 补充人体内消化酶的不足 ， 增强消化功能 。李时珍在《本草纲目》中也肯定 ， 菠萝可以健脾胃、固元气 。餐后吃些菠萝 ， 能开胃顺气 ， 解油腻 ， 助消化 。菠萝的蛋白分解酵素可以帮助肉类的蛋白质消化 ， 在午餐后吃可以解油腻 。如果餐前空腹食用 ， 菠萝富含的蛋白分解酵素会伤害胃黏膜 。是最好的减肥药 。
木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质 ， 饭后吃少量的木瓜 ， 对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效 。猕猴桃、橘子、山楂等 ， 富含大量有机酸 ， 能增加消化酶活性 ， 促进脂肪分解 ， 帮助消化 。
【水果什么时候吃减肥效果好】餐后水果助消化 。餐后1小时吃水果有助于消食 ， 可选择菠萝、山楂等有机酸含量多的水果 。但不建议晚餐后吃大量水果 ， 既不利消化 ， 又很容易因吃得过多 ， 使其中的糖转化为脂肪在体内堆积 。
看了上面的内容我们就学会了水果减肥的秘诀 ， 在合适的时间吃水果 ， 其实水果是我们女人的最养生必需品 ， 不仅可以减肥还能美容抗衰老 ， 还可以给我们的身体补充大量的营养物质 ， 当然减肥一定要选择适合自己的方法 ， 也不要盲目的减肥 。
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