有些准妈妈在孕期会注意自己身体各种元素的补充 ， 其中钙是一种非常重要的元素 ， 那么你知道孕妇补钙不能吃什么食物呢？
【孕妇补钙不能吃什么食物】 我们都知道 ， 几乎每个女性在怀孕后都会进行补钙 ， 因为在孕期 ， 胎儿发育需要吸收母体大量的钙 ， 这就很容易导致孕妇自己缺钙 ， 尤其是到了孕中晚期 ， 胎儿对钙的需求量剧增 ， 一般我们去孕检的时候 ， 如果缺钙比较严重的话 ， 医生会开一些药品来补充 ， 如果不严重的话 ， 可能会建议食补 ， 但是我们都知道钙是一种微量元素 ， 补了多少不一定就能吸收多少 ， 下面这几种食物在补钙期间孕妈妈一定要少吃 ， 会影响钙的吸收的 。
1、菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜
怀孕后 ， 很多孕妈咪开始注意多吃蔬菜水果 。但是 ， 有些有涩味的蔬菜含有草酸 ， 草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀 ， 影响钙的吸收 。因此 ， 建议孕妈咪每天吃蔬菜、水果500～750克即可 。也可以将这些蔬菜用水先焯一下 ， 去掉涩味后再烹饪 。
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2、大米、白面
大米和白面中所含的植酸 ， 与消化道中的钙结合 ， 产生不能为人体所吸收的植酸钙镁盐 ， 大大降低人体对钙的吸收 。因此 ， 孕妈咪可先将大米用适量的温水浸泡一会 ， 这样米中的植酸酶将大部分植酸分解;而发酵后的面食分泌出植酸酶也能将面粉中的植酸水解 ， 避免影响身体对钙的吸收 。
3、碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包等
正常情况下 ， 人体内的钙∶磷比例是2∶1 ， 然而 ， 如果孕妈咪过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物 ， 使钙∶磷比例高达1∶10～20 ， 这样 ， 过多的磷会把体内的钙“赶”出体外 。
4、盐
孕妈咪摄入过多盐分会影响身体对钙的吸收 ， 同时还可能导致人体骨骼中钙的更多流失 。这是因为盐中含有钠 ， 而肾脏每天要把多余的钠排出体外 ， 每排泄1000毫克的钠 ， 就会同时耗损26毫克的钙 。所以孕妈咪饮食还是以清淡为主 。
5、油脂类食物
脂肪分解的脂肪酸(尤其饱和脂肪酸)在胃肠道可与钙形成难溶物 ， 使钙的吸收率降低 。因此 ， 孕妈咪要合理安排好膳食 ， 不要吃过于油腻的东西 。
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