夏季养生方法 仲夏适合的食材
仲夏你知道是什么时候吗 ， 它指的是农历的五月份 ， 是夏季的第二个月 ， 这个时间段空气干燥 ， 而且还会出现气温高中暑的情况哦 ， 你知道仲夏适合吃什么吗 ， 应该如何养生的呢 ， 下面的这些适合仲夏的食材是不能少的 ， 来看看这些介绍吧 。
绿豆
绿豆味道甘甜、性寒 ， 它不但是民间重要的消夏食品 ， 还含有丰富的营养成分 ， 小身材大内涵非绿豆莫属 。绿豆的蛋白质所含氨基酸比较完全 ， 尤其是将绿豆和米类共煮 ， 氨基酸可以互相补充 ， 提高其营养价值 。
以绿豆加水熬成汤或加米煮成粥 ， 夏天食用可解暑除热 。用绿豆炖精肉吃 ， 治风火牙痛;将绿豆与荷叶一起煮粥加白糖 ， 可消热疮红肿 ， 止痱 。绿豆的另一重要药用价值是解毒 。在日常饮食中多吃些绿豆汤 ， 有一定的祛铅毒功效 。仲夏适合吃绿豆 ， 可以煮汤食用哦 ， 而且还可以有清热解毒除烦的作用 ， 对于仲夏来说是不错的养生食材 ， 可以煮汤 ， 也可以煮粥 。
【夏季养生方法 仲夏适合的食材】
芸豆
每100克带皮芸豆含钙达349毫克 ， 是黄豆的近两倍 。芸豆也富含膳食纤维 ， 其钾含量比红豆还高 。因此 ， 夏天吃芸豆能很好地补充矿物质 。
芸豆不大容易消化 ， 在食用之前 ， 一定要将其煮熟才可以 。芸豆可以煮熟后用来制作零食 ， 如五香芸豆 ， 还可以用来炖排骨 ， 既增香又解腻 。熨斗可以有清热解毒祛湿的作用 ， 而且还可以有促进食欲健脾胃的效果 。
夏季仲夏如何养生 ， 小编介绍了一些食材 ， 这些食物可以有清热解毒去火的作用 ， 而且还可以促进代谢 ， 对于夏季降温有好处 ， 仲夏时节也要注意饮食起居的一些变化哦 ， 希望这些小常识能够对你有所帮助哦 ， 让你安稳度夏 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
推荐阅读
- 冬季养生知识生小知识
- 多病之秋 豆腐养生正当时
- 夏季需要重视养胃 这些方法有效护胃
- 水果瘦身减肥方法有哪些
- 冬季滋补正是好时机 御寒宜喝养生粥[组图
- 2 秋燥来袭 养生如何防便秘
- 夏季容易生病 哪些药物居家常备
- 秋季养生：八种营养食物帮你清肠消滞
- 夏季饮食需要注意的事项有哪些
- 胎儿性别鉴定方法