夏季女性月经期吃哪些食物比较好

炎热的夏季大家的食欲都变得没有那么好,如果女性又来了月经,身体不舒服的情况就变得更加严重,所以食欲会变得更差,身体抵抗能力也会变得不好,要好好注意身体健康情况,补充身体所需要的各种营养物质 。下面就来给大家详细的介绍一下女性在月经期间吃哪些食物比较好 。
夏季女性月经期吃哪些食物比较好
1、黑糯米红枣粥
需要准备适量冰糖,一些黑糯米,适量莲子红枣以及龙眼,把黑糯米清洗干净,浸泡2到3个小时,然后放到锅里面,加入适量的水,再加入红枣,莲子以及龙眼 。用顿锅熬熟,加入冰糖调味即可 。黑糯米红枣粥补血补气,能起到滋润女性肌肤的作用 。
2、姜汁薏苡仁粥
需要准备适量薏仁,一些艾叶和适量干姜,把干姜和艾叶用水煎煮以后把汁液取出来,再把薏仁煮成粥,煮到八成熟的时候就可以把生姜艾叶汁倒进去一起煮 。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效 。适用于女性寒湿凝滞型痛经
夏季女性月经期吃哪些食物比较好
3、姜枣红糖水
需要准备适量干姜,一些大枣,少许红糖,把干姜和大枣清洗干净以后切成碎末,大枣的核去掉 。加红糖煎,喝汤,吃大枣 。具有温经散寒功效 。适用于寒性痛经以及黄褐斑 。
夏季女性月经期吃哪些食物比较好
上面给大家介绍的就是夏季女性月经期吃什么食物比较好,看了上面的介绍大家应该也有了一定了解,夏季女性在月经期间就应该多吃一些可以提高食欲的食物,多吃能够补气疏肝的食物,还应该多吃一些能够达到补血效果的食物,这样才能保证身体健康,才能更加顺利的度过月经期 。
【夏季女性月经期吃哪些食物比较好】温馨提醒:文章涉及疾病或医药内容的,请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。

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