红枣具有很高的糖分和一定的脂肪含量 ， 因此它不具有减肥效果 ， 但它能够起到平衡营养吸收 ， 提高免疫力的效果 ， 如果想要减肥应该多吃脂肪含量少的食物 ， 如黄瓜和一些水果 。另外运动减肥效果最好 ， 也不容易反弹 。在减肥期间吃些红枣还是可以的 ， 能够起到提高身体素质和补充营养的要求 ， 所以说 ， 红枣茶并不具有减肥功效 。
【红枣茶能减肥吗】事实证明 ， 每天吃红枣是不能减肥的 ， 但是经常吃红枣却可以起到美容和补血的功效 。同时因为红枣里面的含糖量非常高 ， 属于是高能量的食物 ， 所以如果您想要减肥的话 ， 最好是少吃红枣 。
如果想减肥的话建议合理饮食科学运动锻炼 。需要制定减肥目标2 。写减肥日记 ， 多喝水 ， 要有恒心与毅力 ， 控制热量与脂肪 ， 饮食要清淡 ， 常吃蔬果 ， 平衡膳 食 ， 热量负平衡 。建立良好的生活方式 。
红枣味甘性温、归脾胃经 ， 有补中益气、养血安神、缓和药性的功能;而现代的药理学则发现 ， 红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份 。
红枣中富含钙和铁 ， 它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用 ， 中老年人更年期经常会骨质疏松 ， 正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血 ， 大枣对他们会有十分理想的食疗作用 ， 其效果通常是药物不能比拟的 。
红枣为补养佳品 ， 食疗药膳中常加入红枣补养身体 ， 滋润气血 。台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣 ， 黄耆 ， 枸杞 ， 能提升身体的元气 ， 增强免疫力 。
虽然红枣茶不能直接起到减肥效果 ， 但是可以做为减肥活动的营养补充 。当然想要取得很好的减肥效果 ， 最好的方法是运动和饮食 。少吃油脂食物 ， 食物中要少盐分 ， 通过一定的体育锻炼和科学饮食达到的减肥是最不容易反弹的 。
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