如今减肥方法层出不穷 ， 而且都是十分奇怪的 。不过 ， 大部分人依旧还是会选择节食的方法来减肥 ， 但是效果还是比较差的 ， 很容易让身体受到严重的伤害 。有的人甚至不惜花费大量的金钱去购买一些减肥食品 ， 结果身体越减越胖 。那么 ， 有的人会食用吃饭后呕吐的方法来减肥 ， 这种做法是否正确呢？
吃过饭就去吐并不是一种非常正确的减肥方法 ， 而且对胃黏膜的伤害是非常大的 ， 很容易患上胃病 。
正确减肥方法
【吃完饭就吐来减肥正确吗】坚持晚饭后快步走半个小时以上 。（快走减肥法）很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部 ， 这样的人有一个共同的特点 ， 要么长期从事案牍工作 ， 要么不爱活动 。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前 ， 多余的热量消耗不掉 ， 就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了 。所以 ， 要想减肥 ， 必须改掉不爱活动的生活方式 ， 要增加运动 ， 消耗多余的热量 。
早晨锻炼不如晚上锻炼 。从人的身体状态来说 ， 人沉睡一夜 ， 早晨身体处于缺水状态 ， 血液粘稠 ， 投入剧烈运动 ， 有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险（如果喜欢晨练 ， 建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水 ， 再去锻炼） 。从环境上来说 ， 空气中的一些毒气 ， 在太阳没出来以前很难挥发 ， 也不适于锻炼 。从后续反应来看 ， 早晨锻炼后容易吃得更多 ， 反而加大了摄入量 。
晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉 。但是吃过晚饭不宜立即活动 ， 那时候血液集中在肠胃进行消化工作 ， 立即活动影响消化 。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜 。最理想的运动方式就是快步走 ， 并且时间要持续在半个小时以上 ， 这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来 ， 进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化 ， 所以有氧运动才能减肥 。剧烈跑步 ， 上气不接下气 ， 身体处于一定程度的缺氧状态 ， 是不能氧化脂肪的 。
想要减肥成功 ， 那么在吃饭的时候进食的速度一定要掌握好 ， 不能太慢 ， 更不能太快 。吃饭的时候应该多嚼一会 ， 讲究细嚼慢咽 ， 这才是最好的减肥方法 。因为细嚼慢咽能够让唾液以及胃液对食物进行消化 ， 这样就可以让人稍微吃的少一些 。
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