运动瘦身小妙招有哪些？
对于一些比较喜欢健身锻炼的人都会去健身房 ， 体育场或者是从事一些户外运动 。但是这些都需要大量的时间和精力 。对于一些时间较为少 ， 较懒的人来说 ， 这些事要做到实在太难 。对此 ， 我在这边给大家推荐一些运动瘦身的小妙招 ， 简单 ， 方便 ， 使用却不用花费大量的时间 。
开怀大笑 ， 看电视时要多观看喜剧节目 ， 因为大笑十分钟可以消耗40卡路里的热量 ， 除此之外 ， 别再用遥控器啦 ， 每次想换台时 ， 自己起身走到电视机前去换 ， 还别小看这几步路 ， 也可以帮助脂肪燃烧呢 。
【运动瘦身小妙招有哪些？】购物也能减肥 ， 不用去健身房 ， 在你去超市购物的途中跑步前进 ， 就可以消耗每小时144卡路里的热量 。另外在购物的过程中 ， 加快步伐行走 ， 提一箱牛奶 ， 推一辆堆得满满的购物车都可以消耗热量 ， 就连购物后 ， 将大包小包的东西往车上搬的时候也都在减肥呢 。
自己打理头发 ， 在你早晨起来梳洗打扮的过程中也同样可以减肥 ， 花三十分钟吹干头发、梳理发型可以消耗100卡路里的热量(这样还可以节省去美发沙龙做发型的费用哦) 。
甜蜜的吻 ， 和你的爱人深情拥吻也同样可以消耗热量 ， 你可以想象 ， 你和你的男友重新回到了大学时光 ， 两人沉浸在爱的氛围中一边回忆着美好的过去 ， 一边甜蜜地拥吻15分钟 ， 就可以消耗23卡路里的热量 。
充足的睡眠 ， 纵容自己每天多睡两个小时(睡梦中可以消耗100卡路里的热量) ， 每天保证至少7.5小时的睡眠可以让你比从前吃的少 ， 但消耗的热量却多了 ， 而且一整天 ， 整个人都觉得精力充沛 。
尽情地唱歌 ， 你可以把自己想象成是王菲或者是Rihanna ， 带上耳机跟着节拍尽情地哼唱五首欢快的歌曲 ， 就这么轻轻松松的就可以燃烧100卡路里的热量 。
这几总小妙招 ， 都是在我们的生活中随意可见的 ， 因此不会花费大量的时间 ， 对于一些想锻炼没时间的人来说是很好的 。而且这几个小方法都是一些比较简单 ， 又是大部分比较喜欢去做的 ， 所以做起来也不会有强烈的抵抗情绪 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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