老年骨痛骨质疏松加强锻炼选针灸
很多广告都在说,中老年人是容易出现钙质缺失的年龄段,所以我们更应该悉心的去照顾去留意他们的身体状况 。到了老年的阶段,各方面的问题都会出现,关节疼痛,不能直立行走都是因为骨质疏松导致的,所以这个问题大家一定要重视 。
骨质疏松是由于多种原因引起的骨骼骨量减少,骨细微结构破坏,骨脆性增加及骨折危险性增高的全身性骨病,是人类具有普遍性和世界性的问题,而且发病率高,现在的发病的人群已经越来越年轻话了,一般都是中老年人比较常见,五十岁到六十岁,到七十岁是发病率比较多的人群 。以胸、腰、背痛多见,占疼痛患者中的70%~80% 。
骨痛,就是钙质流失的最重要的表现形式了,而且有些老年人腰直不起来了,或者是走路的时候缓慢,腿痛等现象,都是因为钙质流失比较多,形成的疼痛的情况 。所以应该选择适合额的治疗的方法进行环境和治疗,以免造成更严重的不可逆的现象 。平时的生活中也可以多吃高钙的食物,当然钙片也不能少的一种补钙的方式、每个年龄段也要选择好不同的钙片,这样可以更好的补充流失的钙 。
骨质疏松治疗方法
功能锻炼:症状轻者进行定量步行训练以及卧位的腰肌训练、膝平卧位的背肌训练、抬腿腹肌训练 。如果你出现了骨质疏松的问题,一定要及时的进行功能锻炼,以免更严重的问题出现,对于一些身体虚弱的人群来说,可以进行被动的锻炼 。但是要注意避免果冻的端丽,要鼓励老年人,股四头肌训练、扩胸运动 。
针灸治疗:足三里、三阴交、胃俞、脾俞和脐周穴位隔天1次,每次15~20分钟,疗程3~6个月 。这样的穴位对于患有骨质疏松的人群有一定的帮助作用,可以连续的进行,坚持就会有很好的效果 。同时也可以配合药物治疗,选择活性钙10mg每天三次口服,根据自己的具体身体状况选择适合自己的药物,这样达到好的效果 。
从上面我们可以看出,如果出现了骨质的变化就会出现一些疼痛的表现,这些表现就是因为钙质的流失所造成的 。中年人保健身体非常重要 。尤其是对骨骼的保健更加是重中之重 。所以希望老年人能够保护好自己,让自己健康起来 。
【老年骨痛骨质疏松加强锻炼选针灸】温馨提醒:文章涉及疾病或医药内容的,请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
推荐阅读
- 了解生物和社会老年人的理念
- 老年人心理健康的保持
- 老年斑的发病原因有哪些
- 老年人风湿骨痛用什么药
- 老年人哮喘一般如何预防
- 老年关节容易出问题
- 中老年人秋冬吃桔子各种预防和减少疾病
- 中老年人肥胖对健康有哪些危
- 老人晨起健身问题
- 重阳节养生提醒:老年人秋季晨练有禁忌