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美容养颜的食谱

生活百科

排毒养颜的食物很多 ， 有黄瓜、荔枝、木耳、蜂蜜、胡萝卜、海带等；环境污染日益严重 ， 现代人越来越重视自身排毒养颜的健康 ， 专家指出 ， 只有及时排除体内的有害物质及过剩营养 ， 保持五脏和体内的清洁 ， 才能保持身体的健美和肌肤的美丽 。
排毒养颜食物一、黑木耳
木耳因生长在潮湿阴凉的环境中 ， 中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用 ， 能够消除血液里的热毒 。
黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力 ， 可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外 ， 起到清胃涤肠的作用 。
黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用 ， 对胆结石、肾结石等也有化解功能 。黑木耳还能减少血液凝块 ， 预防血栓病的发生 。
排毒养颜食谱：黑木耳豆腐汤
制法：将黑木耳泡发后洗净 ， 豆腐切成片 ， 将两者一起加入鸡汤及盐同炖 ， 10分钟后即可食用 。女性的终生话题就是美丽 ， 为了美丽她们能从各个方面找到适合的方法 ， 比如穿衣打扮、减肥瘦身、饮食调整 ， 等等 ， 而这些也都是女性美丽的最佳方法 。今天要为各位女性朋友介绍女性养生美丽的办法之一 ， 那就是排毒养颜 ， 以饮食为切入点 ， 从饮食上调整身体的各个机能 ， 是不是很想知道是什么排毒养颜食物和食谱呢 ， 那就赶紧来看看吧 。
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排毒养颜食物二、胡萝卜
胡萝卜是有效的解毒食物 ， 与体内的汞离子结合之后 ， 能有效降低血液中汞离子的浓度 ， 加速体内汞离子的排出 。胡萝卜中所含的琥珀酸钾 ， 有助于防止血管硬化、降低胆固醇 。
胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基 ， 所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用 。女性进食胡萝卜还可降低卵巢癌的发病率 。
排毒养颜食谱：胡萝卜炖牛肉
制法：将牛肉洗净、切块 ， 放入滚水中烫去血水后捞出;将胡萝卜洗净、去皮、切块 ， 和牛肉一起放入锅中用大火煮开 ， 加入调料改中火煮至熟软即可 。
排毒养颜食物三、海带
降低胆固醇、排除放射性物质 。海带中含有一种叫硫酸多糖的物质 ， 能清除附着在血管壁上的胆固醇 ， 使胆固醇保持正常含量 。
海带中的褐藻胶因含水率高 ， 在肠内能形成凝胶状物质 ， 有助于排除毒素物质 ， 阻止人体吸收铅、镉等重金属 ， 排除体内放射性元素 ， 同时有助于治疗动脉硬化 ， 并可防止便秘和肠癌的发生 。
海带中还含有大量的碘 ， 可以刺激垂体 ， 使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常 ， 消除乳腺增生的隐患 。
排毒养颜食谱：海带炖鸭
制法：将鸭剁成小块 ， 海带切成方块 ， 将鸭和海带用开水烧开 ， 捞去浮末 ， 加入葱、姜、料酒、花椒 ， 用中火将鸭炖烂 ， 再加精盐 ， 出锅装盘 。
排毒养颜食物四、绿豆
中医认为绿豆可解百毒 ， 能帮助体内毒物的排泄 ， 促进机体的正常代谢 。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等 。
绿豆还含有降血压及降血脂的成分 。取食绿豆芽 ， 可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等 。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣 ， 有清热解毒、明目退翳之功 。
排毒养颜食谱：醋溜绿豆芽
制法：将绿豆芽洗净 ， 用沸水快速焯一下 ， 在凉水中浸泡后捞起、沥干;将花椒在油锅内炸焦 ， 去掉花椒 ， 放葱炝锅 ， 投入绿豆芽 ， 加盐、糖、醋、味精翻炒几下 ， 用湿淀粉勾芡即成 。女性的终生话题就是美丽 ， 为了美丽她们能从各个方面找到适合的方法 ， 比如穿衣打扮、减肥瘦身、饮食调整 ， 等等 ， 而这些也都是女性美丽的最佳方法 。今天要为各位女性朋友介绍女性养生美丽的办法之一 ， 那就是排毒养颜 ， 以饮食为切入点 ， 从饮食上调整身体的各个机能 ， 是不是很想知道是什么排毒养颜食物和食谱呢 ， 那就赶紧来看看吧 。
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排毒养颜食物五、茶类
喝茶可以让人清心凝气 ， 具有保健价值 ， 喝茶的同时还能促进排尿量 ， 而排尿就是一种很好的排毒途径 。另外 ， 茶中有很多的解毒因子 ， 它们易与血液中的有毒物质相结合 ， 并加速毒素排出体外 。吸烟者多饮茶可减轻尼古丁的伤害 。
排毒养颜食物六、蔬菜
所有新鲜的绿叶蔬菜对于便秘是有效果的 ， 由于含丰富的膳食纤维 。绿叶菜中多为碱性 ， 可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质 ， 使体液保持弱碱性 ， 从而清除血中有毒物 。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等 。
排毒养颜食物七、豆类
豆类不仅富含丰富的蛋白质 ， 在黄豆、黑豆、青豆三豆之外的杂豆中都是富含丰富的淀粉类食用品 ， 膳食纤维也比较多 。红小豆含有较多的皂角甙 ， 可刺激肠道 。因此它有良好的利尿作用 ， 能解酒、解毒 ， 对心脏病和肾病、水肿均有益;它含有较多的膳食纤维 ， 具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美热控减肥的作用;红小豆是富含叶酸的食用品 。
排毒养颜食物八、水果
可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等 。水果味道虽多呈酸味 ， 但在体内代谢过程中能变成碱性 ， 并能使血液保持碱性 。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解” ， 终极经排泄系统排出体外 。香蕉性冷 ， 有些胃冷的人可以把香蕉蒸着吃 ， 早餐吃不错 。

亲可以试试时时清哦 ， 让你用了绝不后悔 ， 又好吃又排毒又养颜 。完美 。

典故：古代四大美人里面 ， 杨贵妃的皮肤最好 。唐代诗人白居易曾经这样描写过关于杨贵妃的皮肤 ， 说“春寒赐浴华清池 ， 温泉水滑洗凝脂” ， 凝脂就是说杨贵妃的皮肤非常细嫩光滑 。而以素有“补血圣药”之称的阿胶制成的阿胶羹 ， 是大美人私藏美容秘方的其中之一 。阿胶被称为“补血圣药” ， 用它做成的阿胶羹 ， 能够养血、润肤 ， 是一道非常好的美容药膳 。这个我吃过 ， 蛮不错的 。我是在某宝买的殷药师手工阿胶糕 。【美容养颜的食谱】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。

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