青少年预防牙齿疾病 吃香菇和芹菜
牙齿疾病很多人都有 ， 而且经常刷牙也会诱发牙齿疾病的发生 ， 比如蛀牙 ， 或者是牙龈酸痛等情况 ， 日常生活中不良的饮食习惯和用呀习惯都会导致牙齿疾病的发生 ， 青少年是发病率比较高的群体 ， 下面的这些预防牙齿疾病的食物可以经常吃 。
1.香菇
首先 ， “蘑菇皇后”香菇所含的香菇多糖体 ， 能够抑制口腔内致病菌的生长 ， 阻止牙菌斑的形成 ， 防止龋齿 。其次 ， 香菇还含有一般蔬菜所缺乏的维生素d源(麦角甾醇) ， 麦角甾醇经日光照射 ， 可转变成维生素d ， 可增强人体免疫能力 ， 并能帮助儿童骨骼和牙齿成长 。而且香菇中的营养物质多 ， 比如说粗纤维素 ， 对于健齿护齿有一定的好处 ， 而且也可以有帮助清理牙齿污垢的作用 ， 减少细菌对牙齿的侵害 ， 青少年预防牙齿疾病可以经常吃香菇 。
2.芹菜
芹菜中含有大量的粗纤维 ， 吃芹菜的同时就能擦去不少粘附在牙齿表面的细菌 。对粗纤维食物反复的咀嚼还可刺激唾液的分泌 ， 以平衡口腔内的酸碱度 。芹菜通过咀嚼的话 ， 可以让粗纤维素对牙齿有一个表面清洁的作用 ， 对于护牙来说有一定的好处和作用 。
青少年预防牙齿的一些食物 ， 上面都介绍了相关的内容 ， 这些食物都是比较常见的 ， 而且营养物质比较多 ， 可以有很好的预防蛀牙的作用 ， 对于清洁牙齿有好处 ， 而且也可以很好的保护牙齿的作用 ， 这些食物是日常必备 。
【青少年预防牙齿疾病 吃香菇和芹菜】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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