减肥总是很多女性每天都十分关注的话题,一旦有什么新的减肥方法出现,那么肯定是要尝试一下的 。其实减肥说起来难但是如果掌握了比较正确的方法,那么还是比较容易的 。如果你不懒惰的话,每天都进行适当的运动,学会控制自己的食欲,那么减肥的效果还是很明显的 。下面就来介绍一下黄瓜鸡蛋减肥法,一星期可以瘦十斤 。
黄瓜鸡蛋减肥食谱星期一
早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,葡萄10颗,黑咖啡1杯 。
午餐:水煮鸡蛋2个,凉拌黄瓜1盘,牛奶1杯 。
晚餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,蔬菜沙拉1份,黑咖啡1杯 。
黄瓜鸡蛋减肥食谱星期二
早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,酸奶1杯 。
午餐:米饭小半碗,鸡蛋黄瓜汤1份,黑咖啡1杯 。
晚餐:水煮鸡蛋1个,凉拌黄瓜1盘,苹果1个 。
黄瓜鸡蛋减肥食谱星期三
早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,全面面包1片 。
午餐:水煮鸡蛋2个,黄瓜2根 。
晚餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,蔬菜沙拉1份,柠檬汁1杯 。
黄瓜鸡蛋减肥食谱星期四
早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,苹果1个 。
午餐:米饭小半碗,黄瓜炒鸡蛋1份,香蕉1根,黑咖啡1杯 。
晚餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,酸奶1杯 。
黄瓜鸡蛋减肥食谱星期五
早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,全面面包1片,橙子1个 。
午餐:水煮鸡蛋2个,黄瓜2根,酸奶1杯 。
晚餐:黄瓜鸡蛋汤1份,蔬菜沙拉1份 。
黄瓜鸡蛋减肥食谱星期六
早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1跟,酸奶1杯 。
午餐:米饭小半碗,黄瓜炒鸡蛋1份,小番茄5颗 。
晚餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,蔬菜沙拉1份,黑咖啡1杯 。
黄瓜鸡蛋减肥食谱星期天
早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,牛奶1杯 。
午餐:水煮鸡蛋2个,黄瓜1根,蔬菜沙拉1份,柠檬汁1杯 。
晚餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜2根,苹果1个,酸奶1杯 。
【鸡蛋黄瓜减肥法一周怎么吃?】如果减肥的女孩子本身胆固醇很高的话,那么就不适合吃蛋黄,每次吃饭的时候可以只吃蛋清 。如果实在不喜欢吃鸡蛋,那么也可以用豆腐来代替鸡蛋,减肥的作用都是一样的 。除了每天吃饭要按时按点之外,还需要补充大量的水分 。
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