苦瓜具有一定的减肥效果 。它是非常好的蔬菜，有很好的营养，对身体有一定的保养效果 。另外它的粗纤维具有润肠道帮助消化的功能 。能够达到分解油脂，促进消化 。多吃苦瓜有很好的瘦身减肥功效 。因为它的脂肪含量非常少 。另外也有润肠道、解油腻的特点，具有很好的通便、排毒效果 。
生活中常见的苦瓜和其他减肥的天然食品一样，首先是排除水肿，去除肠道内的脂肪，这些东西虽然被去除了，很多人一时看不到表面的效果，请不要放弃，坚持一段时间就轮到你的皮下脂肪了，但是生吃苦瓜真能减肥吗这个问题，还是有待观察的，今天我们就揭秘苦瓜减肥法的优势和劣势，如果你走入了减肥的误区，要赶快走出来哦！
含有比较高维生素C：可以加速脂类的代谢.含有少量的有机酸：促进钙磷的吸收;保护维生素C不被分解;促进蛋白质和脂类的吸收 。
1、想要苦瓜减肥，吃苦瓜必须要生吃 。
2、都说苦瓜泡水就不苦了，大家可不要泡水哦，泡水会流失苦瓜内的有效物质的 。
3、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜 。
4、不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度 。
5、可以在餐前半小时吃 。
6、苦瓜吃的时候一定要去籽，但可千万别去皮 。
7、吃苦瓜真能减肥吗？专业报告指出，黑苦瓜没有绿苦瓜有效，而且很贵，没有必要去买，虽然它不苦 。变黄了苦瓜也不要吃 。
【排油苦瓜瘦效果怎么样】以上简单介绍了苦瓜减肥的效果，做为想要瘦身的朋友，可以多吃一些这样的蔬菜 。另外它还具有很好的美白作用，有驻颜和抗衰老特点 。也可以把苦瓜打成汁，做蔬菜汁进行饮用，这样的减肥效果最为有效，因为它的脂肪含量很少，完全可以达到瘦身目的 。
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