减肥是现在很多人常坐的事情 ， 尤其是对都市的女性 ， 更是每天都在不断的进行减肥 ， 减肥的方法有很多 ， 在减肥的时候都是可以选择自己喜爱的方式 ， 这样减肥的时候也能够轻松的 ， 常见的减肥方法就是运动 ， 这样的减肥方法简单 ， 而且对身体没有损害 ， 蔬菜沙拉可以减肥吗？蔬菜减肥也是不错之选 ， 蔬菜含有的热量低 ， 多吃这类食物对身体没有任何损害 ， 同时对达到很好的减肥效果有着很好的帮助 ， 那蔬菜沙拉可以减肥吗？
沙拉酱中的油量实在是太大 ， 如果要用蔬菜沙拉来填饱肚子 ， 那得吃多少蔬菜拌多少沙拉酱才够呢 。而且生切的蔬菜就算装满一大盘 ， 实际上也没多少 ， 不够平时炒个半盘的 ， 根本都不够 。拌一盘蔬菜沙拉 ， 蔬菜的热量可能才20大卡 ， 而沙拉酱的热量连200大卡都不止了 。如果一定要只吃蔬菜来减肥的话 ， 建议用香醋、香油来凉拌 ， 或者用酸奶来拌 ， 效果会比较好一点 。
沙拉酱的做法
沙拉酱、千岛酱、蛋黄酱 ， 不管是什么酱 ， 做法和成分都大同小异 。做一份300g的沙拉酱 ， 大概需要一颗蛋黄、220g植物油和少许的白醋、白糖 。做法大概就是把蛋黄打散之后 ， 慢慢地少量多次加入植物油 ， 一直打到浓稠的状态 。可以看出来 ， 沙拉酱基本上就是油 ， 不同品种的沙拉酱只是油多油少的差别 。
【蔬菜沙拉可以减肥吗】以上就对蔬菜沙拉详细介绍 ， 因此对蔬菜沙拉可以减肥吗 ， 这样的食物是可以进行减肥的 ， 不过在对它吃的时候 ， 每次也是要适量进行 ， 而且对沙拉酱的放入也是不能过多 ， 否则很容易使得身体产生其他问题 ， 这点也是要注意的 。
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