随着现代化的发展在不断地提高 ， 人们的生活水平也是在不断地提高 ， 人们的生活质量也是在不断地提高 ， 也正是因为这种情况 ， 人们所知的事情也是比较对自己有益的事情的 ， 因为对于人们来说这也是一件不错的事情 ， 而这种吃西红柿的减肥就是其中的一种的 。
而对于这种吃西红柿减肥 ， 其实在社会上的做法也是比较多种多样的 ， 而下面就是一些有关这种吃西红柿减肥的资料 ， 同时也是希望大家能好好地利用的 。
每天须摄取15毫克以上的番茄红素
当你下定决心要开始“晚间西红柿瘦身”生活时 ， 请记住 ， 必须保证每日摄入15毫克以上的番茄红素 。
生吃西红柿时
夏天瘦身可吃两个大西红柿 。红色系(通常大红色、皮硬、不易剥开)要比桃色系(通常偏黄色 ， 皮通明且薄 ， 易剥开)更好 ， 所含番茄红素是桃色系的3倍 。或者吃17个小西红柿 ， 也称圣女果 ， 营养成分更高 ， 胡萝卜素、维生素C、食物纤维均为普通西红柿的1.5~2倍 。
可饮用一瓶番茄汁
假如想要成效更明显 ， 力荐每天喝2~3瓶 。喝一瓶番茄汁摄取到的番茄红素相当于食入两个生的西红柿 。
用西红柿做菜时
番茄酱或西红柿泥 ， 可使用近4大勺(分别为80克和60克) 。如果是西红柿罐头 ， 可使用1罐(170克) 。番茄酱与西红柿蔬菜泥都是加工后的食品 ， 所含番茄红素要比生西红柿更多 。
特别提醒：这里提及的“番茄酱”、“西红柿泥”及“西红柿罐头”均和“番茄沙司”不同 。前三者是鲜番茄制成的酱状浓缩制品 ， 是将新鲜番茄煮好放入搅拌机打碎后 ， 与橄榄油、大蒜末、洋葱丁等拌炒 ， 再加入月桂叶、兰姆酒、水、胡椒等调制成的酱汁 。而“番茄沙司”则是在制好的番茄酱里掺入鲜汤 ， 调入白糖、精盐等收干水分后制成的酱料 。沙司的糖分和热量均较高 ， 不力荐使用 。所以在购买时请看清标签和成分 。
跟晚饭一起吃
可以将生的西红柿切成薄片 ， 也可将小西红柿直接做成沙拉 ， 可以在吃晚饭时喝一些番茄汁佐餐 ， 也可以通过加点儿番茄酱、蔬菜泥、西红柿罐头来增添菜色 。
特别提醒：“晚间西红柿“的减肥绝密在哪里？西红柿中的柠檬酸能促进糖分代谢 ， 燃烧脂肪;而番茄红素则能抑制脂肪细胞增多 ， 并吸收多余脂肪 。
更神奇的是 ， 西红柿居然能和两位“瘦身大敌”和平共处 。当它和油脂类一起食用时 ， 不仅吸收成效更好 ， 还可消除便秘;而当它和碳水化合物一起食用时 ， 则能见效降低血糖生成指数 ， 使血糖值不易升高 ， 从而创造易于瘦身的体内环境
3至少坚持3个月 ， 最好是半年
至少坚持3个月与那些追求速成却格外伤身的魔鬼瘦身法不同 ， “晚间西红柿瘦身餐单”希望让人在减肥之外还能吃得美、睡得香、皮肤好、心情靓 。因此 ， 请别指望诸如七日吃掉5斤肉之类的“奇迹”发生 。尽管你可能发现一个月后体重已默默减轻了2公斤 ， 但请务必坚持下去 。
【吃西红柿减肥】从医学角度而言 ， 人体的新陈代谢等机体循环周期平均需要6个月 ， 当机体能够“记住”这持续了6个月的状态 ， 才可以真正更长久、更见效地保持它 。所以 ， 请至少坚持3~5个月 ， 让我们的身体牢牢“记住”这变瘦后的轻盈状态 。
通过上面的认识和介绍 ， 想必大家能对这种吃西红柿的减肥都有一定的了解了吧 ， 同时也是希望大家能从上面的知识能有所帮助 ， 同时也是希望大家在平时的生活中多做一些适合自己的运动 ， 也要多吃一些其他的蔬菜 ， 这样才是比较好的 。
