很多哺乳期的妈妈并不是奶少，而是更容易“堵” 。想比奶少的妈妈，她们遭遇的是“暗痛” 。
产前心理护理
在产前就应该让孕妇作好母乳喂养的心理准备，树立信心，相信自己的奶能够满足婴儿需要 。排除哺乳影响体形美的想法 。不要轻信不利于母乳喂养的传言 。
文章插图
增加营养
可多吃蛋、奶、鸡、鱼、瘦肉和动物心肝血肾等，补足新鲜蔬菜及水果 。喝汤的话，补汤里肉绝对比汤有营养 。很多月子里的产妇，把老公吃成个大胖子的不在少数...
保证睡眠质量
体力的消耗过多，不仅影响乳汁分泌，而且还会使母乳蛋白质含量下降，产妇的情绪也不会好，这是一种恶性循环，千万要避免，别耽误了泌乳反射 。
哺乳指导
喂奶要趁早
早喂奶可以刺激母乳分泌 。分娩后30分钟内将婴儿裸体放在母亲的胸前，并在医护人员的帮助下让新生儿吸允双侧乳头 。
按需哺乳
让婴儿不受限制的自由吸吮 。这样可将乳汁分泌时间提前并产生更多的乳汁，别询问医护人员如何喂奶，她们给的建议会对你形成心理暗示，打乱喂养规律 。
哺乳方法
每次哺乳应让婴儿吸空一侧乳房后在吸另一侧乳房 。
奶少时，应坚持夜间哺乳，这样可使母乳分泌增多 。这里说的吸空并不是真的能吸空，感觉差不多了就行，但为了日后断夜奶，在奶水增多后，应减少夜奶次数 。
最后要经常用毛巾和清水擦洗乳头，这样可以防止哺乳头疼痛和干裂，如果奶头伸展性不好、扁平或内陷，更利于及时纠正 。
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