减肥是女性一生都在追求的一个目标 ， 因为不仅是胖的想减肥 ， 瘦的同样想减肥 ， 可是真正能够用比较科学的方法减肥的人却并不多 ， 很多人甚至会盲目的使用各种各样的减肥药物 ， 这样的方法绝对是不可取的 ， 那么很多人会疑问一滴油盐未进 ， 只吃米饭能减肥吗？下面就来了解一下 。【只吃米饭能减肥吗】其实很多人都会陷入一个减肥的误区 ， 那就是认为只要不吃油腻高脂肪的东西就不需要担心发胖 ， 但是实际上平时所看到的一些食物 ， 并不油腻 ， 但是里面含有的糖分还有淀粉同样是会发胖的 。
白米饭虽然不甜 ， 但是它是葡萄糖脱水缩合形成的高分子 ， 也就是说相同质量的米饭和白糖 ， 米饭更容易发胖！！
还有一个减肥的误区：吃肉会长胖 。注意的是 ， 同等质量的葡萄糖和蛋白质带有的能量几乎一样多 ， 有的蛋白质的能量甚至比葡萄糖更低 ， 所以吃肉会发胖这个说法是错误的 。
中国人把脂肪说成肥肉 ， 肥肉不是肉 ， 所以吃了会发胖 。至于减肥 ， 肥胖是因体质而异 ， 过度减肥会引起机体不良 ， 减肥可以 ， 但是要适度 ， 还有就是不能以体重为指标来减肥 。
通过上面的介绍我们可以看得出来 ， 其实为了减肥只吃米饭的话 ， 同样也会发胖 ， 所以说想要减肥之前还是需要注意选择比较科学的减肥方法 ， 这样才可以更加有效的帮助我们减肥 ， 千万不要依靠药物减肥 。
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