减肥的朋友们 ， 特别是女性朋友们 ， 是不是都已经尝试了很多种的方法呢 ， 这些方法对于我们的效果是不是也都不怎么好呢 ， 那么大家听说过柠檬减肥法吗 ， 这一减肥方法在国外也已经很流行了 ， 也能够起到很好的排毒养颜的效果 ， 大家赶紧来试试这样的减肥方法吧 。
很多女性在平时都是钟爱柠檬的 ， 柠檬的功效也是很多的 ， 我们在平时也都会喝一些柠檬水 ， 让自己体内的毒素更好的排出去 ， 对于柠檬减肥法大家了解吗 ， 今天我们就来看看这样的减肥方法吧 。
众所周知 ， 柠檬是一种富含维生素c的营养水果 ， 一般人都将之作为美容食品 。柠檬耐久易保存 ， 含丰富的维生素c ， 能防止牙龈红肿出血 ， 还可减少黑斑、雀斑发生的几率 ， 并有部分美白的效果 。柠檬皮还有丰富的钙质 ， 所以为了达到理想的效果 ， 最好还是连皮榨汁最有营养 。其实 ， 柠檬中所含的物质 ， 经过合理的调配 ， 还是十分有效的减肥物质 。可以使你在享受柠檬美味的同时 ， 让你成为一个美貌与身材俱佳的出众女人 。
柠檬减肥法
1
柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望 ， 因此可有效抑制不当饮食 ， 加上一天总共15分钟的运动 ， 效果会十分显著 。这套减肥法现在在日本是最流行的 ， 在家里自己操作就可以达到减肥的效果 ， 所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法 ， 十分有效 。
2
一公升的水里加上半粒柠檬原汁 ， 并置於冰箱里 ， 温度较低易有清凉爽口的感觉 。
3
每日至少喝下三公升的柠檬水 ， 不需特别节食或禁绝零食 ， 但必须时时补充柠檬水 。
4
必须搭配每日15分钟运动 ， 不必持续进行 ， 分散时间亦可有助于排汗 ， 目的是为了排除体内有害物质 。
柠檬食谱期间 ， 身体获得了所有必需的能量、矿物质和不可缺乏的维生素 。许多人甚至每天减去2磅的脂肪 ， 也没感到有任何对身体有害的损伤 ， 这就是为什么有如此多的体重超重者试用柠檬食谱的原因 ， 的的确确 ， 对于显著瘦身这是没有任何疑问的 。试用柠檬食谱 ， 你不仅能减重 ， 你更会注意到：你的皮肤恢复了光泽 ， 头发更明亮了;在你感受到身轻气爽的时候 ， 你的身体里有一股久别的活力回来了 。
【柠檬减肥法】柠檬减肥法如果大家还没有尝试过的话 ， 又怎么说你减肥的决心很大呢 ， 想要减肥 ， 就要对各种好的减肥方法多一些了解 ， 特别是在平时的饮食上 ， 有很多的东西都能够帮助我们减肥的 ， 多喝柠檬水也会让女性朋友更美丽 ， 如果还能更瘦 ， 大家何不去尝试尝试呢 。
