吃什么能养颜美容
病情分析:
你好 。可以多喝牛奶，把过期的牛奶擦在脸上．过期的牛奶中会有氨基酸，能美容！！也可以自己自制面膜试一试：（方法）
蛋青＋蜂蜜＋牛奶＋食用盐，充分搅拌，擦脸上，一天3次，很有效哦！
意见建议:
介绍几种可以美白养颜的食品：
白萝卜：中医认为白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉” 。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C 。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积 。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。
芦笋：因为芦笋含有高蛋白，且卡路里低 。在美白肌肤的同时又不使人发胖 。芦笋还富含硒，能抗衰老防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩 。
黄瓜：黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品 。
豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白 。
冬瓜：冬瓜含微量元素锌、镁 。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净 。
豆腐：豆腐的维他命B2可以有效促进体内脂肪代谢，适度保持肌肤的滋润，是每天不可缺少的营养 。
鸡胸肉：含有丰富的胶原蛋白.动物的皮肤和骨骼中含有丰富的胶原，但较难以摄取，所以，含有丰富优质蛋白质的鸡胸肉就值得推荐 。
鱼汤：含丰富蛋白质，能令肌肤嫩滑 。
牛奶和鸡蛋：含丰富蛋白质、维他命，有滋润和洁白皮肤作用，保持身材的女士们可选择脱脂牛奶，而鸡蛋每天只宜吃一个 。
菠菜：菠菜不仅可以补充铁质，更含有丰富的维他命C和维他命A，顶级美容食品的封号当之无愧 。
花椰菜：花椰菜中含有丰富的维他命C，可以有效地抑制黑色素的生成，预防黑斑、雀斑的产生 。同时还能协助产生胶原，为肌肤带来滋润 。
柠檬：早上喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白功效，有助于消除雀斑 。
醋：加入250克黄豆于醋中，浸15日后，每日食用10粒能将皮肤色素减淡
芝麻：不要小看芝麻，它含有蛋白质及维他命E，可滋润肌肤，帮助新陈代谢 。
粟米：含大量维他命E、磷质，能促进细胞生长，和延缓细胞老化 。
核桃和杏仁：含蛋白质，能在体内促进细胞生长和新陈代谢 。
所有的食物都具有美容养颜的功效，只要不挑食，定期运动，基本就可以容光焕发 。
养生茶可以养颜美容，不过养颜美容最主要的还是身体健康
多喝牛奶补充蛋白质，增强免疫力还可以美白 。葡萄籽可以抗氧化，延缓衰老 。
介绍几种可以美白的食品：白萝卜：中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉” 。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素c 。维生素c为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积 。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。芦笋：因为芦笋含有高蛋白，并且卡路里低 。在美白肌肤的同时又不使人发胖 。芦笋还富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩 。黄瓜：黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品 。豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白 。冬瓜：冬瓜含微量元素锌、镁 。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净 。豆腐：豆腐的维他命b2可以有效促进体内脂肪代谢，适度保持肌肤的滋润，是每天不可缺少的营养 。鸡胸肉：含有丰富的胶原蛋白.动物的皮肤和骨骼中含有丰富的胶原，但较难以摄取，所以，含有丰富优质蛋白质的鸡胸肉就值得推荐 。鱼汤：含丰富蛋白质，能令肌肤嫩滑 。牛奶和鸡蛋：含丰富蛋白质、维他命，有滋润和洁白皮肤作用，保持身材的女士们可选择脱脂牛奶，而鸡蛋每天只宜吃一个 。菠菜：菠菜不仅可以补充铁质，更含有丰富的维他命c和维他命a，顶级美容食品的封号当之无愧 。花椰菜：花椰菜中含有丰富的维他命c，可以有效地抑制黑色素的生成，预防黑斑、雀斑的产生 。同时还能协助产生胶原，为肌肤带来滋润 。柠檬：早上喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白功效，有助于消除雀斑 。醋：加入250克黄豆于醋中，浸15日后，每日食用10粒能将皮肤色素减淡芝麻：不要小看芝麻，它含有蛋白质及维他命e，可滋润肌肤，帮助新陈代谢 。粟米：含大量维他命e、磷质，能促进细胞生长，和延缓细胞老化 。核桃和杏仁：含蛋白质，能在体内促进细胞生长和新陈代谢 。
黄瓜，【吃什么能养颜美容】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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