运动损伤是什么呢？
在运动的时候 ， 很多人会因为运动激烈 ， 或者运动之前没有热身以及做伸展运动 ， 导致运动损伤 ， 可是大家知道运动损伤是什么吗 ， 运动是可以的 ， 但是大家在运动的时候也要好好的保护自己的身体呢 ， 接下来让小编为大家详细的介绍有关于运动损伤是什么的相关内容 ， 大家可以了解下 。
1、准备活动不充分或没做准备活动 。通过教学中发现 ， 有相当多的在活动时根本就没有做准备活动的意识 。这样神经系统和内脏器官的功能没有被充分动员起来 ， 肌肉伸展能力欠佳 ， 关节不够灵活 ， 动作不协调 ， 就很容易导致运动损伤的发生 。这主要是学生对准备活动的作用不明确或不会独立做准备活动 ， 错误地认为做准备活动是浪费体力 ， 往往急于参加运动而损伤 ， 有的教师不认真指导学生做准备活动 ， 结果使学生造成损伤
【运动损伤是什么呢？】2、身体素质差、技术动作不熟练是导致运动损伤的另一个重要因素 。运动技术掌握不好有两个方面的原因：一是身体素质差 ， 特别是力量、灵敏、柔韧素质较差 ， 动作僵硬、不协调 ， 教学中遇到一些技术较复杂、难度较大的运动项目或在运动量、强度加大的情况下就容易受损 。二是根据运动技术形成的规律 ， 在运动技能形成的泛化阶段和分化阶段 ， 由于对运动技术概念理解不深刻 ， 练习中出现多余的动作后技术掌握不稳定 ， 这种情况下也容易受伤 。
3、场地、器械不合格也是造成运动损伤的重要因素 。例如1：跑道过硬或高低不平 ， 沙坑过硬或有杂物 ， 海绵垫厚度不够 ， 并且海绵垫之间相互衔接不严密 ， 场地过滑等等都容易造成运动损伤 。例如2：篮球、排球的练习是在水泥场地上进行的 ， 由于地面硬 ， 练习中跳跃动作多 ， 容易造成踝关节、膝关节损伤 。例如3：体育设施、设备陈旧、摆放不当 。如单杠、双杠、爬竿、爬绳等 ， 受日晒雨淋 ， 天长日久就会生锈、损坏 ， 学校没有及时修理和更换 ， 学生在练习时不注意看 ， 就很容易受伤 。又如：体育课后将铅球、铁饼、标枪、山羊等危险器材随便摆放操场上 ， 又无人看管 ， 学生因好玩致使人身受到伤害 。
4、运动疲劳、心理过于兴奋或紧张都是造成运动损伤的重要原因 。运动疲劳受伤主要是在练习过程中 ， 反复做同一动作 ， 使身体局部负担过大而引起的 。比赛时会表现出过度的兴奋 ， 容易发生损伤 。学生在练习较难的动作时 ， 由于心理害怕 ， 做动作犹豫不决 ， 也容易发生运动损伤 。其它 ， 教学组织不合理 ， 天气不好 ， 保护措施不当 ， 都是引起运动损伤的原因 。
5、运动习惯 。运动不可图快、也不能认为做的不到位没关系 ， 错误的技术和姿势都有一定的隐患 。例如 ， 当承受压力时 ， 如果髋关节、膝关节和踝关节不向着同一个方向 ， 就容易造成膝关节过度扭转 。另外 ， 在做拉伸的时候 ， 也经常会出现因为方法不当 ， 如用力过猛造成韧带拉伤 。
大多数人都可能在运动中受到过损伤 ， 看完上面的介绍后 ， 相信大家都已经找到自己运动损伤的原因了 ， 那么就要及时改正哦 ， 由于在我们生活中运动是不可或缺的 ， 所以要掌握正确的运动方式 ， 避免不必要的运动损伤 。
运动损伤其实根据字面意思 ， 我们也是可以了解到的 ， 但好似大家爱看了以上的有关于运动损伤是什么 ， 大家是不是更加了解了呢 ， 在生活中 ， 我们在运动的时候要注意保护自己的身体 ， 要适当的运动 ， 不可做过于强烈的运动等 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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