雨水时节养生 应注意4事宜
雨水 ， 是立春15天之后一年中的第二个节气 。雨水至惊蛰有15天 ， 分为三候 。《黄帝内经?素问?灵兰秘典论》讲:“五日谓之候 ， 三候谓之气 ， 六气谓之时 ， 四时谓之岁 。”五天称之候 ， 三候称之气 ， 六气合计90天为一个季节 ， 春、夏、秋、冬四个季节合计360天为一年 。雨水初候河水解冻 ， 鱼开始浮出水面；二候大雁开始由南向北迁移；三候草木开始萌动 。可是 ， 由于今年“倒春寒” ， 雨水之后空气中水分增加 ， 导致气温不仅低 ， 而且寒中有湿 。这种湿寒的气候对人体内脏和关节有一定的影响 。养生应注意下列事宜:
【雨水时节养生 应注意4事宜】
1、勿过早减外衣 。“燥寒冻肉 ， 湿寒入骨 。”由于春气涌动 ， 身体偏热的人从感觉上欲减外衣 。体热外泄 ， 湿寒交换于内入骨 ， 易伤骨关节致病 。年老体弱者勿用冷水 。按中国五行学说 ， 水对应肾 ， 肾主骨 。
2、.雨水时节年老体弱者用冷水洗脸、洗手 ， 湿寒易侵入关节 ， 又无充足的阳气驱寒于外 ， 湿寒滞留于手 ， 指易酸痛 ， 重则变形；湿寒滞留于头 ， 头易疼痛 。
3、洗头及时吹干 。洗头之后应及时用热风机吹干 。否则 ， 水湿留于发际中变凉 ， “同气相求”使湿寒聚于头 ， 由表及里深入颅内 ， 导致头痛 。如毛发未干又被冷风吹过 ， 易出现“偏头风”之症 。
4、吃食物以平性为宜 。今年“倒春寒”容易使人内脏郁热壅阻 ， 因此不易吃燥热食物“火上浇油” 。郁热令人“贪凉” ， 过于食凉 ， 又会“同气相求”使湿寒伤及脏腑 ， 引起胃寒、胃凉、腹泻之类的失衡症状 。所以 ， 饮食保持中庸 ， 吃热饭热菜 ， 但不吃慎吃辣椒、不喝少喝白酒等性温、性热的食物为宜 。温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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