针对冬季来临 ， 很多人动的少又吃的多 ， 不知不觉冬季肥就出现了 。所以 ， 营养师提供了数道营养均衡的冬季减肥食谱 ， 食谱里包含了大豆蛋白、钙质、维生素C、E、天然类胡萝卜素…等 ， 可轻松摄取一天所需营养 ， 并达到减肥效果 。
红酒煮乌梅材料：乌梅200克(约20颗)、红酒300毫升
红酒煮乌梅做法：
1.先将乌梅放到锅中 ， 倒入红酒 ， 腌制30-40分钟 ， 让乌梅彻底吸收红酒 。
2.然后不要盖盖子 ， 用中火加热30秒 ， 待酒精挥发出来 。
3.等酒精的香气挥发得差不多 ， 盖上盖子用小火煮7-8分钟 。
【冬季减肥食谱红酒煮乌梅】4.这时有一部分红酒会蒸发掉 ， 剩余少量 ， 就可以关掉火 。作为小吃每天吃4-5颗 。
推荐阅读
- 一杯牛奶轻松解决冬季皮肤干
- 一日三餐营养减肥食谱
- 告诉你如何“冬季茶养生
- 老年人在冬季如何保养身体
- 秋冬季节养生知识
- 冬季怎样顺应自然养生
- 夏季健康减肥食谱 让您的夏天越吃越瘦
- 冬季上班族早餐吃什么
- 减肥食谱大全
- 黄瓜减肥食谱 排毒效果超有效