哪些食物是吃了不会长胖的呢？别着急 ， 跟随小编一起来了解一下吧！
哪些食物是吃了不会长胖
1、即食麦片
办公室的OL总喜欢吃即食麦皮来代替正餐 ， 麦皮含有丰富纤维 ， 可以带来饱腹感 ， 麦皮含碳水化合物、钙质及水溶性纤维 ， 可降低胆固醇水平 ， 帮助身体带走坏胆固醇 ， 稳定血糖及减少患心脏病和糖尿病的风险 。不过不建议长期代替正餐 ， 因麦皮并不能为身体提供蛋白质 ， 长期缺乏蛋白质会令人易感疲倦、及引致脱发等问题 。
【哪些食物是吃了不会长胖】2、西柚
西柚又称葡萄柚 ， 因西柚减肥法的盛行 ， 而一直被视为减肥人士的大爱 。西柚富含维他命C及大量抗氧化元素 ， 而且所含的热量十分低 ， 每个大约七十六卡路里 ， 加上含丰富钾质 ， 有助减少下半身的脂肪及水份积聚 。其食用纤维也能保持血管及心脏健康 。根据美国圣地亚哥营养研究中心指出 ， 西柚能阻止碳水化合物转化为脂肪 ， 有助瘦身 。
3、奇异果
在日本有水果博士之称的本桥登博士 ， 经多年研究后推出《Kiwi奇异果早餐减肥法》一书 ， 强调毋须过度节食 ， 利用奇异果本身蕴含的营养素 ， 于早餐时段进食 ， 即可达至瘦身效果 。奇异果除含丰富维他命A、C、E、钾、镁、纤维素之外 ， 更含其他水果少见的营养成份如叶酸、红萝卜素、钙、黄体素、胺基酸等 ， 而且只有四十五卡路里 ， 属低热量之水果 。
小编提醒：除了吃之外 ， 平时的锻炼也不要落下 ， 这样才能维持一个好的身材！
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