生活中的六大习惯 让大脑受损伤
俗话说“要长寿 ， 先养脑 ， 养脑度百岁” ， 人体健康应该首先是脑健康 。脑是思维的场所 ， 控制机体的中枢 。人的思想、信仰、记忆、行为、情感都与大脑密不可分 。国际脑研究组织第四届神经科学大会 ， 把21世纪称为“脑的世纪” 。
但是 ， 当前仍有许多人对脑健康重视不够 ， 据统计 ， 我国的脑病患者正逐年增加 ， 目前已达400余万 。我国著名神经外科专家、 ， 脑病的诱发原因最主要是不良的生活方式 ， 如吸烟、饮酒、饮食结构不合理、情绪紧张、压力、睡眠障碍、缺乏运动等 。正是这些被人们所忽视的不良生活方式让大脑“不堪重负” ， 下面总结6种 ， 看看你符合多少 。
一、嗜烟如命香烟中的尼古丁可使脑血管痉挛、收缩、硬化、弹性减弱 。因为嗜烟成性 ， 大脑很早就出现供血不足、脑细胞营养不良、脑功能减退等情况 ， 如记忆差、易失眠、提早衰老等 ， 甚至发生老年痴呆症 。
二、贪杯无度酗酒不但伤肝而且损脑 。酒精极易透过血脑屏障进入脑细胞中 。少量酒精可使大脑兴奋 ， 长期大量饮酒则可抑制脑细胞功能且使其中毒 。这时 ， 人变得反应迟钝 ， 甚至出现精神障碍 。酗酒者易发生脑血管意外 ， 其发生率比一般人高很多 。
三、持久疲劳大脑虽有巨大潜能 ， 但亦有一定限度 ， 不能无休止地消耗 。人长期搞疲劳战 ， 晚上不休息 ， 很容易导致大脑疲乏 ， 功能减退 ， 出现失眠多梦、血压波动 ， 甚至猝死 。
四、饱食终日天天山珍海味 ， 餐餐大吃大喝易使大脑早衰 。丰富的鱼肉生活 ， 会使大脑中的纤维生长因子明显增多 。它可使脑内毛细血管内皮细胞增生 ， 血中促血管硬化物质滞留 ， 脑血供减少 ， 脑细胞老化提速 。
五、不爱用脑一些老人不愿用脑 ， 美其名曰养精蓄锐 。其实让脑休眠 ， 不读书报 ， 不思考 ， 到头来只能是智力加速减退 ， 记忆早衰 ， 反应迟缓 ， 动作不灵 ， 最终可患郁抑症和老年痴呆症 。老人的大脑亦要多用、多思、多动 ， 不能让它束之高阁 。
六、严重偏食大脑功能繁多、结构复杂、任重道远 ， 需要大量的各种营养以提供足够的能量 ， 保证其功能的正常发挥 。所以 ， 丰富的营养、多种元素、大量糖类对维系脑的活力极为重要 。脂类对大脑发挥聪明才智有帮助 ， 蛋白质可提高记忆功能 ， 矿物质可调节脑细胞生理功能 。因此 ， 为了大脑功能的正常运行 ， 咱们应该吃杂一点儿 。
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