这7种食物用来补肾最有效
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这7种食物用来补肾最有效
1、芝麻
芝麻甘平 , 有补肝肾、润五脏的作用 。如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻 , 气味和平 , 不寒不热 , 补肝肾之佳谷也 。”尤其是肾虚之人腰酸腿软 , 头昏耳鸣 , 发枯发落及早年白发 , 大便燥结者 , 最宜食之 。
2、板栗
味甘性温 , 含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素 , 特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果 。栗子有补肾的功效 , 肾虚腰痛 , 双腿无力的人最适宜食用 。每天6至7个就可以了 。
3、狗肉
男人肾虚吃什么?狗肉除有补中益气作用外 , 还能温肾助阳 , 故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛 , 食之最宜 。《日华子本草》认为:狗肉“补胃气 , 壮阳 , 暖腰膝 , 补虚劳 , 益气功 。”《医林纂要》亦云:“狗肉补肺气 , 固肾气 。”清代医家张璐还说:“犬肉 , 下元虚人 , 食之最宜 。”下元虚者 , 即肾阳虚弱、命门火衰是也 。
【这7种食物用来补肾最有效】4、干贝
又称江珧柱 。性平 , 味甘咸 , 能补肾滋阴 , 故肾阴虚者宜常食之 , 清代食医王孟英认为:“干贝补肾 , 与淡菜同 。”《本草求真》中也说它能“滋真阴” , 实则指滋补肾阴之义 。
5、鲈鱼
又称花鲈、鲈子鱼 。性平 , 味甘 , 既能补脾胃 , 又可补肝肾 , 益筋骨 。《本草经疏》曾有记载:“鲈鱼 , 味甘淡气平与脾胃适宜 。肾主骨 , 肝主筋 , 滋味属阴 , 总归于脏 , 益二脏之阴气 , 故能益筋骨 。”《嘉枯本草》认为:“鲈鱼 , 多食宜人 , 作蚱尤良 。”凡肝肾阴虚 , 或脾虚胃弱者皆宜 。
6、桑椹
俗称桑果 。性寒 , 味甘 , 有补肝、益肾、滋阴的作用 。如《滇南本草》云:“桑椹益肾脏而固精 , 久服黑发明目 。”清·王孟英还说:“桑椹滋肝肾 , 充血液 , 健步履 。”故肾虚之人 , 尤其是肾阴不足者 , 食之最宜 。
7、豇豆
又称饭豆、长豆 。性平 , 味甘 , 能补肾健脾 , 除脾虚者宜食外 , 肾虚之人也宜食用 , 对肾虚消渴、遗精、白浊 , 或小便频数 , 妇女白带 , 食之最宜 。《本草纲目》曾这样记载:“豇豆理中益气 , 补肾健胃 , 生精髓 。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾 , 健脾胃 , 治白带 , 白浊和肾虚遗精 。”
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这些食疗方也能帮你补肾
第一道:猪肾1对剖开 , 将核桃仁10克 , 山萸肉9克 , 补骨脂8克纳入肾中 , 缝好切口 , 煮熟食用 。
第二道:羊肉150克 , 淮山药120克 , 肉苁蓉100克 , 菟丝子150克 , 核桃仁150克 , 葱白10根 , 粳米适量做汤食 。
第三道:羊肾1对 , 肉苁蓉12克 , 枸杞10克 , 巴戟8克 , 熟地10克 , 同炖熟 , 弃药渣 , 食肉饮汤 , 每日1次 。
第四道:鹿肉50克 , 加枸杞子 , 何首乌适量共炖 , 弃药渣 , 食肉饮汤 。
第五道:狗鞭10克 , 煎服 , 每晚1次 。
第六道:狗肉250克 , 黑豆50克 , 调以盐姜 , 五香粉及少量糖 , 共煮熟食用 。
第七道:公鸡1只 , 去肠杂 , 切碎 , 加油 , 盐炒熟 , 盛碗内加糯米酒500克 , 隔水蒸熟食用 。
第八道:麻雀2只 , 去毛及骨脏 , 加菟丝子 , 枸杞子各25克 , 共煮熟 , 弃药渣 , 食肉饮汤 。
第九道:猪肾1个 , 淮山药 , 枸杞子各15克 , 山萸肉12克 , 放沙锅内 , 加水适量煲汤 , 吃肉饮汤 。
第十道:韭菜子 , 菟丝子 , 五味子 , 女贞子 , 覆盆子 , 枸杞子各等份 , 共研细末 , 每次10克 , 每日2次 , 温开水送服 。
温馨提醒:文章涉及疾病或医药内容的 , 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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