夏季再不减肥还等待何时呢？那么热的天气出去运动人肯定很多人会不乐意了 ， 加上这种天干气躁的气候吃点什么都没有胃口 ， 不妨试试吃点粥 ， 不仅调动食欲还可以减肥哦 。
夏季减肥食谱大搜罗 大蒜粥
大蒜粥
【夏季减肥食谱大搜罗 大蒜粥】大蒜粥制法：紫皮大蒜50克 ， 去皮后蒜放在沸水中煮一分钟捞出备用 ， 然后再把米100克放入煮蒜水中煮粥 ， 粥成再将蒜重新放入粥内 ， 加入盐、姜丝、油少量 ， 再煮五分钟即可 。大蒜烹调不宜过熟 ， 否则降低疗效 。
大蒜粥功用：大蒜与生姜一样 ， 同属阳性食物 ， 故能对治肥胖 。再加上现代中西医结合的临床实验证明 ， 大蒜有消炎、止泻、利尿、降压、痰等作用 ， 并且有十分强烈的杀菌能力 。大蒜粥既能强身健体 ， 又能达瘦身效果 ， 不妨常服 。
但不少人怕其味道 ， 现在教你如何“吃了大蒜后 ， 嘴巴不会臭”：一、吃大蒜粥后 ， 用一片当归含于囗中 。二、用少许茶叶放在囗中细嚼 。三、吃几粒大枣 。这些都是解除蒜囗臭 ， 比较有效的方法 。
适应症：动脉硬化、高血压、糖尿病、肥胖症等 ， 更可增强抗病能力 。
宜忌：胃虚弱不能常吃 ， 有慢性胃炎及胃与十二指肠溃疡的老人忌服 。目赤肿痛者勿过食大蒜 。
以上就是小编推荐的减肥的食物 ， 赶紧拿去试试吧 。
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