吃什么美容养颜抗衰老
要是花钱少，纯自然的我建议你喝柠檬水，每天喝，但是和柠檬水不能吃海鲜，会出现化学反应有剧毒 。如果想稍快点我建议你喝药食同源的冬菊双花茶 。
每天多喝白开水，保持好心情，长此以往对身体是最好的 。祝你越来越漂亮 。
·········楼主，您好：············一、牛奶+蜂蜜美容的特点
1．美容效果好 。蜂蜜是皮肤细胞滋生剂，外用可被人体表皮细胞所吸收，从而增强了表皮细 胞的活力，促进皮肤细胞的新陈代谢，改善皮肤的 营养状况 。可使皮肤洁白细腻，保持自然红润、白嫩；消除和减少皱纹，有防止皮肤衰老的特殊功 能 。
2．无毒、副作用 。当今，化妆品种类繁多，但化妆品中毒却屡见不鲜 。这是因为人们在使用化妆品时，只注意它的香气和暂时的美容效果，忽视了它对身体的危害 。蜂蜜作为化妆品，对人体有益无害，蜂蜜不含任何有害物质，无毒性 。
3．扩大了美容领域 。过去，人们所说的美容只限于面部皮肤白嫩、无皱纹等 。实际上美容是由多种因素形成的，如头发、眼、鼻、口、耳患有疾病也影响美容 。此外，人的精神状态和情绪，同样与美容有直接关系 。这些影响美容的因素，一般化妆品是毫无作用的 。用蜂蜜作为美容剂，可起到意想不到的效果，使用方法除了制作面敷剂外，直接口服，亦能起到美容的效果 。故又称蜂蜜是内服美容剂 。
4．具有一定的保健医疗功能 。蜂蜜之所以被称为理想的天然美容剂，是因为蜂蜜不仅可作为化妆品用，而且还有医疗保健作用，如可以抗炎、 防腐、保护创伤表面的作用，对皮炎、手足皲裂、 唇炎、口腔炎、冻伤、烫伤等疾患有疗效 。············································二、下列最美容的食物 。
一个西红柿：在水果和蔬菜中，西红柿是维生素c含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素c 。
一杯酸奶:从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶 。
一杯醋:对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩 。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用 。
两杯白开水:充足的水分是健康和美容的保障 。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽 。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现.女人要做的是，至少早晚各一杯白开水 。早上的一杯可以清洁肠道 。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠 。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临 。因此，每晚饮水的作用不能低估 。
一袋茶叶:女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好 。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了 。
随着环境污染日益严重，现代人越来越重视自身的健康 。专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美 。这里向您推荐10种既天然又经济的排毒食品 。
黄瓜
味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效 。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素b2、维生素c、维生素e、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品 。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素 。维生素c的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成 。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益 。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症 。
荔枝
味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效 。李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝，补脑健身……”《随身居饮食谱》记载：“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳 。”现代医学认为，荔枝含维生素a、b1、c，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素 。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果 。
木耳
味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效 。古书记载，木耳“益气不饥，轻身强志” 。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素b1、维生素b2、维生素c、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤” 。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用 。
蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品 。《神农本草经》记载：“久服强志轻身，不老延年 。”蜂蜜富含维生素b2、c，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效 。近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用 。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处 。
胡萝卜
味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人参”之称 。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素a、维生素b1、维生素b2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分 。现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素a和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出 。
苦瓜
味甘，性平 。中医认为，苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效 。《本草纲目》中说苦瓜“除邪热，解劳乏，清心明日” 。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素c、维生素b1、维生素b2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分 。现代医学研究发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质 。苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜，近年来渐渐风靡餐桌 。
海带
味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效 。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素b1、维生素b2、维生素c、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分 。尤其是含丰富的碘，对人体十分有益，可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症 。它所含的蛋白质中，包括8种氨基酸 。海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用 。同时，海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量 。另外，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症，所以，海带是理想的排毒养颜食物 。
茶叶
性凉，味甘苦，有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便的作用 。中国是茶的故乡，对茶非常重视 。古书记载：“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶而解之 。”说明茶叶有很好的解毒作用 。茶叶富含铁、钙、磷、维生素a、维生素b1、尼克酸、氨基酸以及多种酶，其醒脑提神、清利头目、消暑解渴的功效尤为显著 。现代医学研究表明，茶叶中富含一种活性物质——茶多酚，具有解毒作用 。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，可以保健强身和延缓衰老 。
冬菇
味甘，性凉，有益气健脾、解毒润燥等功效 。冬菇含有谷氨酸等18种氨基酸，在人体必需的8种氨基酸中，冬菇就含有7种，同时它还含有30多种酶以及葡萄糖、维生素a、维生素b1、维生素b2、尼克酸、铁、磷、钙等成分 。现代医学研究认为，冬菇含有多糖类物质，可以提高人体的免疫力和排毒能力，抑制癌细胞生长，增强机体的抗癌能力 。此外，冬菇还可降低血压、胆固醇，预防动脉硬化，有、强心保肝、宁神定志、促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌 。
绿豆
味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药 。绿豆富含维生素b族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢 。许多人在进食油腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒溢于肌肤所致 。绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素 。现代医学研究证明，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用 。夏秋季节，绿豆汤是排毒养颜的佳品 。················································三、瘦身美容【吃什么美容养颜抗衰老】豆腐——低脂美白
美容：豆腐具有不俗的美白功效，由于豆腐含有黄豆蛋白，除了早前被证实有抗氧化功效外，若存放时间久一点（即发酵的豆腐）则含有更多的曲酸成分（即不少美白产品都具有的美白成分），所以常吃豆腐，可令皮肤又白又滑 。
瘦身：而且豆腐是一种低热量又容易消化的理想减肥食品，盒装的豆腐约300克，但只有75卡路里，而相同牛排的热量却高达700卡，是豆腐的10倍；瘦猪肉则有550卡，为豆腐的7倍 。如果每天晚餐都只以豆腐为主食，再搭配一些蔬菜类的食物，既能填饱肚皮，而且热量又低，是种相当不错的减肥食物 。
豆腐菜单
早餐：豆浆1杯/250ml、面包2片
午餐：蔬菜汤1碗/300ml、米饭1碗、西红柿炒鸡蛋1盘
晚餐：米饭2/3碗、豆腐青菜汤（约1 块豆腐+青菜）、苹果1个 。
西红柿——抗氧低卡
美容：西红柿中的茄红素具有独特的抗氧化功能，保护细胞，而丰富的维他命c又能对抗自由基，有助增强免疫力、延缓衰老及预防多种癌症，更能促进血液循环 。
瘦身：1个135可的西红柿，只有25卡路里的热量，所以无论是煮熟吃还是生吃，都不会增加体重，用作瘦身食品的确不错 。
西红柿菜单
早餐：新鲜西红柿1个、火腿米线1碗
午餐：新鲜西红柿汁1杯、西红柿炒鸡蛋饭
晚餐：西红柿浓烫1大碗、新鲜西红柿1个
柠檬——美白净化
美容：丰富的维他命c有美白肌肤的作用，而且柠檬以柠檬酸为住，能促进热量代谢，其本身热量又低，一个柠檬（100克）也不过含24卡路里，但不能吃太多，否则也颇伤胃 。
瘦身：在节食期间供应充分的营养，并有利尿、解毒作用 。而且柠檬属于健康食品，可中和及改善肠胃消化道的炎症，改善体质，从而达到充分的净化作用 。
食用方法：将2-3片柠檬加入到一公斤的水内，坚持每天饮用，帮助身体吸收更多维他命c之余，又可以有助于排水瘦身 。
红酒——抗氧去水
美容：适量的红酒，能抑制动脉硬化与血管内膜增生的速度，预防心脏病，其成分多酚更可以发挥抗氧化功效，肌肤自然更有光泽 。
瘦身：红酒有不俗的去水肿功效，所以不少名人明星为求上镜好看，都会在上镜前一天喝一小杯红酒帮助去水肿，但每100ml红酒就有66卡路里，少喝才能有益健康 。
食用方法：想身体风健康，不妨每周饮用2-4杯，每杯约200ml的红酒，但不能太多，以免对肝脏造成负担 。
鸡蛋——滋润降胆固醇
美容：蛋黄含丰富的蛋黄油，卵磷脂、维他命a、e，能有效滋润干燥的肌肤，肌肤得到滋润，面色自然更红润健康 。
瘦身：不少人对鸡蛋都敬而远之，只吃蛋白，怕蛋黄含有太多的胆固醇 。其实一个鸡蛋大约60克，所以每天一个鸡蛋，既不会增加胆固醇，又可加强蛋白质，矿物质很多种维生素的吸收，而且蛋白的脂肪含量极低，每个鸡蛋约有80克卡路里（蛋白15卡路里，蛋黄65卡路里），若靠此来进行蛋白质减肥法，便可以帮助快速瘦身 。
餐单
早餐：牛奶1杯、鸡蛋三明治1份
午餐：蔬菜沙拉1份、奇异果汁1杯
晚餐：白汁鸡肉米线1/2碗
（最好每天吃1至2个）
绿茶——抗癌防衰老
美容：德国的科学家认为，绿茶中的多酚类化合物有效降低血压并有抗癌作用 。另外绿茶属于一种为经发酵过的茶，与未经过氧化的熟茶和红茶比较，其抗衰老的功效更显著 。
瘦身：绿茶中的egcg（一种多酚类化合物）能通过减少营养被肠道内吸收和加强脂肪氧化来达到减肥效果，而每杯绿茶不过是2 卡路里，但却营养多多，饭后不妨喝一杯来促进消化 。
食用方法：其实绿茶可当水一样饮用，不限分量 。
3色蔬菜——抗衰老
美容：除了绿色蔬菜外，黄色和红色的蔬菜也都含丰富的维他命a和c，具很好的抗氧化功效，能预防皮肤粗糙及老化，只要每天摄取100克，既可维持身体健康 。
瘦身：蔬菜的卡路里含量极低，每100克只有约30卡路里，所以只要以水煮的话，不限分量，大可以吃到饱为止 。
食用方法：若是只吃蔬菜的话，每餐的分量都没有限制，可以尽量吃到饱，最好在午餐和晚餐中多吃蔬菜 。
香蕉——去除水肿
美容：香蕉有丰富的纤维、维他命a、钾质和果胶等，可以有效整理肠道，帮助排便顺畅，这样面色自然更红更润 。
瘦身：虽然每100克的香蕉就有125卡路里，比西红柿、柠檬等表面上看要高得多，但比起一碗白饭，香蕉的卡路里还是要低一倍，而且同样有饱肚的作用 。另外钾可帮助身体去水肿，所以是瘦身餐单中最常出现的水果 。
食用方法：每天3餐照旧，在肚子饿的情况下可以用一根香蕉来填饱，早餐也最好用2根香蕉来代替 。
丰胸食物简介
木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸 。
黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃 。
橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命c的食物，可防止**变形 。
芹菜、核桃及红腰豆等含维他命e的食物，有助**发育 。
椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命a的食物，都有利激素的分泌 。
牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命b的食物，亦有助激素的合成 。
牛奶炖鸡＿＿将嫩鸡加入牛奶同炖，能有丰胸的作用 。
饮用一些含中药成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤 。材料包括有紫河车、当归、红枣及乳鸽等 。紫河车是胎盘素，含丰富的激素及荷尔蒙；当归、红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效 。
亦可饮用以黄精、当归、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤 。因鲤鱼具有强身效用，与健脾胃的中药结合起来，又有健胸效果 。
多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效 。
草药的疗效也不俗，如羊乳和奶参等，也具有健胸的食疗效果 。这两种草药能强健脾胃，增强人体的吸收能力，有助**的发育 。
可以饮用以下两款中药茶，包括归脾茶及养心茶 。前者益气养血，后者补益心气、养心安神 。
酒酿蛋—－把熟蛋、糖加进酒酿中，于生理期间早晚服用一碗，可达美容和丰胸的效果 。
蜂皇浆—－连续服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用 。
蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物，能增加**发育 。
多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素 。
················楼主，看看有没有你需要的···············
···················谢谢采纳·····················
含胶原蛋白之类的汤
柠檬水、黑枸杞、红枣、阿胶都可以的，不过最好的是保持心情愉快，生活作息正常，饮食清淡
喝胶原蛋白
其实最主要的还是要看你自己平时的生活习惯，比如多吃含蛋白高的食物，作息时间规律等等，如果自己平时不养成好的生活习惯，吃再多的胶原蛋白也没什么用的温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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