吃什么减肥效果最好？现在正值夏季减肥旺季，饮食对减肥成果非常重要，但我们一定要避免过度节食，减肥期间也必须要保持一定热量的摄入，以满足身体的正常需要 。下面小编就来介绍3款低热量减肥的食谱，月瘦10斤不是梦，想瘦的朋友赶紧来看卡吧 。
橙香鱼块
原料：鱼肉200克、鲜橙2个、鸡蛋黄1个、淀粉30克、盐1/4茶匙、料酒1汤匙、番茄沙司1/2汤匙、白醋1汤匙、白砂糖3茶匙、植物油适量
做法：取1.5个鲜橙用榨汁器榨汁备用，将鲜橙汁加白砂糖、白醋、番茄沙司在碗内调匀制成味汁，1茶匙玉米淀粉+1/2汤匙水在碗内制成水淀粉 。锅内热植物油加热至170度，放入鱼片用大火炸至表面金黄色捞起，重新将锅内的油烧热，放入鱼片用大火炸约30秒即可捞起 。锅内留1汤匙植物油，将味汁倒入锅内小火煮至砂糖溶化，加入调好的水淀粉勾芡，一边小火煮一边用锅铲搅动，直至酱汁变浓稠，将煮好的酱汁乘热淋在鱼块上即可 。
红焖萝卜海带
原料：海带、萝卜适量，丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、素油、酱油各适量为原料 。
做法：将海带用水浸泡1天1夜(中间换2次水)，然后洗净切成丝、萝卜亦切成粗丝 。将素油烧熟，加海带丝炒几下，放入丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、酱油及清水烧开，改中大火烧至海带将烂，再放入萝卜丝焖熟即可食用 。
香菇瘦肉
原料：鸡蛋1个，瘦猪肉20克 。酱油、盐、香菇、牛奶、料酒各少许 。
【三大低热量减肥食物 香菇瘦肉】做法：将鸡蛋打散，加入盐、料酒、酱油与牛奶 。猪瘦肉切成薄片，加少许盐、料酒和酱油，使其入昧;将香菇切成片 。将猪瘦肉、香菇放在大碗中，倒入打散的鸡蛋汁 。用电饭锅蒸熟，即可食用 。
推荐阅读
- 达人力荐 3大低热量减肥食谱
- 玉米过甜不见得好 将会降低肝脏排毒
- 米酒热量高吗 米酒热量介绍
- 三大瘦身粥食谱推荐 五彩薏仁粥
- 吃点老南瓜减肥吧
- 减肥的秘笈 不乱吃东西
- 减肥可以吃鱼皮吗？常吃3种低脂食物减肥效果好
- 炸年糕
- 减肥秘诀 用低热量食物代替高热量的食物
- 三大速效减肥习惯 多吃新鲜蔬果