体重称起来不重 ， 但是看起来却浑身肉肉的 ， 吃得不多 ， 却很容易胖 ， 用尽各种减肥方法 ， 减肥效果还是甚 。其实这些都是体内湿气过多的体现 。中医认为体内湿气重 ， 易出现水肿型肥胖 ， 排出湿气 ， 暖调养才能制定不易发胖的体质 。
①“湿气女”为什么容易胖
a、一般身体湿气较重的人的口味也比较重 ， 这样高油高盐的食物吃多了容易造成身体循环不畅 ， 身体湿气郁积 ， 从而易造成身体酸碱性不平衡 。多数超重人士身体酸碱性都呈酸性 。
b、体内的湿气过重身体容易怕冷 ， 身体就会选择用更多的脂肪来保温 ， 湿气重造成气血不足 ， 没有足够的能量将身体内部的废物排出体外 ， 这些排不出去的垃圾就堆积在身体内部组的间隙 ， 随着体内垃圾的逐渐增加 ， 人就慢慢地胖了起来 。
【2个步骤帮你吃成易瘦体质】②吃对这些食物有效除湿
注意饮食
祛湿要少油少盐分 ， 避免摄取过多酸性食品 。肠胃系统攸关营养及水分代谢 ， 最好的方式就是适量、均衡饮食 。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化 ， 容易造成肠胃闷胀、发炎 ， 造成水肿型肥胖 。甜食油炸品会让身体产生过氧化物 ， 会加重肥胖 ， 所以应该饮食清淡 ， 多吃粗粮和健康食物 。
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