山楂消食倒滞 ， 含有大量的脂肪水解酶 ， 能够促进脂肪食物的消化 ， 清除体内多余脂肪 ， 如果每天坚持食用对减肥瘦身也有很好的效果 。那么 ， 如何运用山楂减肥？今天就推荐大家几款山楂的减肥食用方法 。
焗山楂茶
做法：
1.生姜去皮切片 ， 山楂干和桂皮用清水浸泡10分钟 ， 洗去浮土 。
2.锅中烧水 ， 水煮滚后 ， 放入山楂干熬煮 ， 水再次滚开后 ， 加入桂皮 。
3.再加入切好的生姜片 ， 最后倒入红糖 ， 搅匀后继续煮5分钟即可。
小贴士：
1、买来的药材在使用之前最好用清水洗一遍 ， 以免有浮土 。
2、桂皮的加入可以为这道茶饮增添特别的风味 ， 不习惯可以省略 。
3、红糖的用量可根据个人口味调节 。由于材料中有生姜和红糖 ， 趁热喝口味最佳 。
木耳山楂粥
食材：大米50克、山楂30克、黑木耳5克、水600毫升
1.将木耳泡发 ， 洗净切丝;大米淘洗干净 ， 备用;山楂洗净 ， 去核 ， 切丁 。
2.锅中加600ml水 ， 把木耳丝倒进去 ， 开中火煮;水煮开后 ， 把淘洗好的大米倒进去 。
3.煮开后 ， 改小火煮20分钟 ， 倒入切好的山楂丁 ， 用勺子不停的搅拌10分钟 ， 可以使粥更快的变稠 。
4.浓稠后盛入碗中 ， 即可享用 。
【如何运用山楂减肥】饮食减肥应该摄取合适的热量、均衡地搭配食物 ， 配合适量的运动 。单吃山楂肯定不能减肥需要配合有效的运动 ， 消耗热量的同时提高新陈代谢、促进脂肪燃烧 ， 这样才能有效地瘦下去 。还不赶紧试试！
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