晚上减肥吃什么？炎炎夏季 ， 是减肥的大好时机 ， 想要秀出好身材 ， 女性朋友一定要减掉赘肉！节食减肥不可取 ， 那么夏季晚上吃什么减肥呢？可以吃能提高饱腹感的食物！下面为您推荐1款适合晚上减肥的食谱 ， 完美身材可以“吃”出来哦！
黄瓜拌木耳减肥效果好 晚上吃效果加倍
推荐菜谱：黄瓜拌木耳
材料：木耳、黄瓜、盐、食醋、香油、红油 。
做法：
1、将泡发的木耳撕成小朵 ， 把洗净的黄瓜切成薄片 ， 用些许盐腌制片刻 ， 在用清水洗净 。
【黄瓜拌木耳减肥效果好 晚上吃效果加倍】2、将木耳倒入锅中焯水 ， 熟透后将其捞出沥干水 ， 放到装着黄瓜的容器中 ， 尔后添加些许盐、食醋、香油、红油 ， 将其一同搅拌均匀即可 。
功效
黄瓜所含的黄瓜酸 ， 能促进人体的新陈代谢 。黄瓜富含蛋白质、醣类、维生素b2、维生素c、维生素e、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分 ， 同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分 ， 是难得的排毒养颜食品 。黄瓜中还含有纤维素 ， 对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用 。
以上就是小编推荐的减肥的食谱 ， 赶紧拿去试试吧 。
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