与其节食瘦身折磨自己 ， 不如吃饱了再减肥 。下面这些速瘦食物 ， 值得你拥有 。
一吃便瘦的8大速瘦食物
速瘦偏方一：海带瘦身
海藻类的食物中含大量的维生素及矿物质 ， 尤其是碘、钙、镁、铁、钾、纳等等矿物质 ， 对于重视健康美 ， 尤其是对于想甩掉身上的赘肉及改善下半身曲线的女性朋友们 ， 多多益善喔！海带含有大量的碘 ， 这种矿物质有助于身体内的甲状腺机能之提升 ， 对于热量消耗及身体的新陈代谢相当有帮助 ， 进而达到减重及控制体重的目的 。除了海带以外还有许多的海藻类食物都是我们可以多多选择 ， 比如说昆布（比海带再大片点的藻类）、红藻、绿藻、蓝藻、褐藻等等 ， 市面上有贩售这些藻类的浓缩片或浓缩液 ， 也可购买天然的海带回家自己料理 ， 不过任何有帮助的食物在烹调时 ， 切记！尽可能采用清蒸或水煮等少盐、少糖、少油的方式料理 ， 才不致于失去原有的瘦身目的哦！
速瘦偏方二：吃香蕉
沾蜂蜜香蕉富含膳食纤维 ， 可以刺激肠胃的蠕动 ， 帮助排泄 。如果什么都不吃 ， 只吃香蕉沾蜂蜜 ， 热量远比正餐低 ， 自然也就瘦下来了 。但是 ， 这样地急速减重 ， 身体往往因为没做好调适而产生不良的反应 。若是长期靠香蕉为生 ， 身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份 ， 慢慢地你的身体就会发出危险警报 。
速瘦偏方三：吃葡萄柚
葡萄柚富含维生素C ， 糖份也不高 ， 如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐 ， 热量当然低 ， 假使其它餐的热量也控制得宜 ， 一段时间后自然瘦下来 。不过如果你的体质较弱 ， 最好先吃几片高纤苏打饼干 ， 防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛 。
速瘦偏方四：吃“苹果餐”
苹果是低卡高营养水果 ， 正因如此 ， 许多人用来做为减肥餐 。要知道 ， 苹果和一般餐食比起来 ， 热量低了很多 ， 当然会瘦下来 ， 但长此以往 ， 营养的不均衡会让身体吃不消的 ， 而且一旦停下来 ， 体重也会慢慢地回升 。
速瘦偏方五：只吃芭乐和番茄
两种水果营养师所开列的减肥谱 ， 是根据每个人不同的体质和需求做调整的 ， 并不是一成不变 ， 搭配的水果也是因人而异的 。所以 ， 绝对不是只有芭乐和番茄才会被列入减肥菜单 。
速瘦偏方六：吃酪梨
酪梨含大量的不饱和脂肪酸 ， 容易让人产生饱足感 ， 短期用来减肥 ， 的确有瘦身的作用 ， 只是之后不能一下子恢复正常饮食 ， 否则畅胃会产生不适应的状况 。另外 ， 虽然酪梨中含的是植物性脂肪 ， 如果吃得太多 ， 累积的热量也很可观 。
速瘦偏方七：枇杷减肥
妙用枇杷富含粗纤维及矿物元素 。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物 ， 并且含有维生素b1和维生素c ， 是很有效的减肥果品 。中医理论认为 ， 减肥应以健脾 ， 利水 ， 化痰为本 ， 而枇杷具备了这些功效 ， 故为很好的减肥果品 。枇杷的吃法可以是枇杷膏或是枇杷粥 。枇杷膏制法：将冰糖入沸水中煮熬至化 ， 加入批把肉继续煮至浓稠的膏状即成 。枇杷粥制法：以水煮冰糖 ， 随后入淘干净的粳米 ， 煮至粥熟放入已加工好的枇杷肉 ， 加煮10分钟即成 。
速瘦偏方八：醋疗减肥法
早晨和睡前 ， 建议食用一匙醋 。食醋中所含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢 ， 使体内所存过多脂肪转为体能而消耗 。还可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢 ， 增强机体对脂肪的代谢作用 ， 排泄过多的膘 。
【一吃便瘦的8大速瘦食物】虽然 ， 这些食物吃完容易瘦 ， 但是 ， 减肥是女人毕生的事业 ， 切忌暴饮暴食 ， 否则引起反弹 ， 也不是没可能哦 。前阵子就有个妹子跟我吐槽说 ， 她一个月内节食瘦了15斤 ， 结果暴饮暴食 ， 一周时间肉肉们又长回来了 。所以 ， 要想随心所欲地美丽 ， 就不能随心所欲地乱吃 。
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