吃坚果会发胖吗？
吃坚果会发胖吗？
虽然，坚果的脂肪含量很高，但这并不意味着吃坚果会就会发胖 。
杏仁、核桃、花生等优质坚果，也许从热量表中，你会发现坚果的热量不低，从此把它列为减肥期间拒绝往来的家伙 。其实你没有完全了解这个减肥中的好伙伴 。坚果中含有的单一不饱和脂肪酸，是对人体非常友好的一种脂肪酸，同时，它还可以让你不再感到饥饿 。坚果中的高蛋白，是蛋白质的主要来源之一，它能延迟你感到饥饿的时间 。而优质的纤维则会增加你的饱腹感 。
吃坚果时，应与果皮（如花生仁外面的那层红衣）一起吃，不要超过健康饮食搭配的量 。
在减肥期间，应限制热量、运动及补充营养之外，还应适量的吃些坚果 。
【吃坚果会发胖吗？】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
推荐阅读
- 秋季秋燥吃什么 六款养生粥滋润去燥
- 菠萝炒肉怎么做好吃，菠萝炒肉的做法最正宗的做法
- 脸上过敏能吃面条吗 脸上过敏的注意事项
- 吃橘子有什么禁忌
- 蜂蜜姜茶什么时候喝好 蜂蜜姜茶会上火吗
- 你真的会吃沙拉瘦身吗？荤素搭配的沙拉才最好
- 秋季吃橘子有哪些好处
- 新鲜茵陈怎么做好吃 新鲜的茵陈怎么做好吃
- 吃醋有什么养生功效？吃醋能减肥降血压吗
- 都说燕麦减肥！那你知道怎样做好吃？